Dicas de dieta para redução de rugas e de grande procura

É um facto que não foram ficando mais jovem, embora eu acredito que nós podemos parecer mais jovem do que a nossa idade. É um facto que o que colocamos em nosso corpo acelera ou retarda o processo de envelhecimento. É também um facto que a falta de exercício coloca no peso e nos faz sentir blá. Nosso estilo de vida tem muito a ver com a forma como olhamos e sentimos.

Reduzir rugas com bons hábitos alimentares

O que provoca rugas? Estilo de vida, riscos e genes ambientais causam rugas e desgaste em nossa pele. Mas se beber muita água filtrada, comprar orgânicos, tanto quanto possível, descansar bastante, quantidades moderadas de luz do sol sobre a pele, exercício e comer uma dieta saudável que pode retardar o processo de envelhecimento consideravelmente.

Nós absolutamente precisamos entender a diferença entre os diferentes produtos alimentares. Não são aqueles que são naturais e todo e não são aqueles que não são naturais e incompleta. Para um exemplo de uma maçã orgânico é natural e integral, mas compota de maçã enlatado não é natural e incompleto. Um naco de pão de trigo integral é natural e integral, mas uma fatia de pão de trigo branco ou está incompleta.

A eliminação adequada é muito importante na forma como Look and Feel

alimentos processados ​​tendem a nos constipate porque a maioria da fibra foi retirado na fábrica. Se a nossa dieta consiste de uma grande quantidade de alimentos processados ​​que não irá digerir os alimentos no intestino adequadamente. Na verdade é por isso que a acumulação de toxinas torna-se aparente e ficamos doentes com alergias, problemas de glicose, síndrome IBS, artérias obstruídas, pressão alta e colesterol.

Então, como pode ser efeito constipado a forma como a nossa pele parece? Quando nós don &'; t eliminar corretamente temos manchada, seca ou oleosa, coceira, cheio de espinhas, pele de aparência robusta porque os poros não está respirando — eles estão entupidos com toxinas que estão construindo-se de não ter movimentos bons intestinais. Toxinas precisam sair! Quando comemos tem que voltar para fora, se quisermos olhar, sentir e ser saudável.

Quando comemos alimentos processados ​​nosso sistema de digestão torna-se overworked tentando descobrir o que ele vai fazer com que o alimento, e nós don &'; t sono corretamente. Nós sempre acorda sentindo cansado, prisão de ventre, falta de energia e pronto para tirar um cochilo. Todo o dia está arruinado porque nós não acordar sentindo-se revigorado e pronto para começar o dia. Isto mostra na nossa cara porque comer impróprio acelera o processo de envelhecimento e provoca rugas.

Foods incompletos vs. Foods completos

Abaixo estão alguns exemplos de alimentos comuns de alimentos incompletos e bem próximo a ela são a versão completa saudável, o que realmente impede artérias obstruídas, colesterol elevado, problemas de glicose, e doença. Para a pele com aspecto saudável você vai querer substituir toda as versões de alimentos. Para reduzir as rugas e ter a pele brilhante precisamos comer alimentos ricos mais nutritivos, como frutas, legumes, folhas verdes escuras, brotos e todo o trigo pães e arroz integral.

O arroz branco vs. arroz integral, arroz selvagem, arroz basmati marrom
sucos concentrados vs. sumos frescos, maçãs, laranjas, uvas, etc
enlatados sopas vs. sopas caseiras
branco Farinha vs. Farinha de trigo integral
Bagels contra bagels Todo o trigo
Pizza Crust vs. de trigo integral massa de pizza
farinha tortillas vs. trigo integral ou de milho tortillas
Frios vs Turquia, frango , rosbife do osso, carne defumada
produtos lácteos pasteurizados vs Raw vaca ou cabra queijo, leite, iogurte, manteiga e
Bisquick vs. farinha de trigo integral
Flocos de batata contra batatas inteiras
Donuts e produtos de pastelaria vs Whole farinha de trigo pastelaria
jantares congelados vs. Home Cooking
waffles e panquecas congeladas vs. waffles e panquecas de trigo integral
chocolate bares /doces contra uma xícara de chocolate com mel cru, cacau caseiro deleites
Conservas de legumes e frutas frescas vs., frutas e legumes inteiros, folhas verdes escuro
Soda aparece vs. ervas e chás verdes, sucos naturais, água filtrada
O açúcar refinado vs. mel cru, xarope de bordo, stevia, data e açúcar figo, frutas açúcar

Se você &'; re não comer a grande agora, don &'; t preocupe muito sobre ele. Se você tirar uma comida pouco saudável por semana e substituí-la por um alimento saudável você vai notar uma diferença na forma como você olhar e sentir dentro de um mês. Lembre-se esta dica para uma alimentação saudável. Se ele tiver sido processada de qualquer forma, em seguida, por uma fábrica que não é saudável. Sempre comer a comida em seu estado natural e seu corpo vai certamente mostrar que você realmente é o que você come
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