Conceitos de Formação Avançada da Coluna Lombar

Nós recentemente entrevistou um perito aclamado na formação da coluna lombar. Pedimos-lhe sobre algumas das técnicas de formação avançada. Aqui estão alguns trechos da entrevista

Entrevistador:. I &'; ve ouvi falar várias vezes, mais recentemente, sobre os conceitos de super-rigidez e pulsante. Você poderia compartilhar um pouco de seus pensamentos sobre isso

Spine Rehab Especialista:? Super rigidez, como eu brinco, it &'; não é o que você pensa. Bem, se trata do nosso trabalho com alguns dos grandes atletas, e eu &'; estou falando realmente campeões do mundo, do mundo &'; s Strongest competição Man, campeões mundiais do UFC, os lutadores da gaiola, medalhistas nas Olimpíadas de corrida. Olhando para levantadores de peso em circulação e todos os outros.

Se alguém me perguntar o que fazem os grandes atletas têm que pessoas como eu don &'; t tem, o que os separa, a minha resposta seria provavelmente diferente de um monte de gente. Eu tentei destilar o que os distingue a este conceito de super-rigidez e que &'; é o que eles &'; re tão bom.

Deixe-me dar um exemplo. Se você pegar um jogador, e nós &'; ve medido um par de jogadores de golfe e estes são os dois campeões bola Long – um deles bater uma bola de golfe mais longe do que qualquer outra pessoa no mundo que determinado ano. Agora, eu &'; estou indo só para recuar um pouco. Muitas pessoas pensam que deve ser muito forte. Bem, sim, eles são fortes, mas que &'; não é o que permite que eles para bater uma bola de golfe, porque você pode encontrar um meio linebacker NFL que pode bater uma bola de golfe? Eu diria que eles don &'; t existe.

Entrevistador: Certo

Spine Rehab Especialista: Eles don &'; t existe.. E a razão que eles don &'; t existe é para bater uma bola de golfe o primeiro elemento é a velocidade. Você &'; tenho que iniciar o movimento para baixo do clube com enorme velocidade que significa que você tem que relaxar porque se você usar o músculo, muscular endurece quando ele ativa e retarda para baixo. Então, eles têm que ser extremamente relaxado, mas a instância que a face do taco bate na bola, em que ponto você tem que endurecer seu corpo e pulso. Torna-se muito, muito duro, e agora você &'; re bater a bola não com a cabeça do clube, mas com os seus completos 200 libras, ou o que você pesa. Nesse exemplo, você acabou de fazer seu corpo em uma pedra.

Em seguida, o instante em que a bola deixa o clube agora você tem que relaxar novamente para obter um balanço muito rápido seguir adiante. Assim, não há um conceito de super-rigidez onde há &'; s não um vazamento de energia ou um elo fraco na rigidez em toda a ligação de seu corpo e ele &'; s feito de forma extremamente rápida. Ainda mais importante é a capacidade para permitir que o relaxamento muscular.

Quando você mede os grandes kickers e perfuradores elas &' UFC; re capaz de criar uma enorme rigidez em seu corpo para iniciar um chute, e, em seguida, como o pé sai do chão eles se tornam extremamente relaxante, obtendo enorme velocidade de fechamento entre o seu pé e sua cabeça e, em seguida, quando seu pé toca sua cabeça, o segundo pulso, eles se transformam seu corpo em pedra e que &'; s do pontapé knockout. Então, mais uma vez, que o pé bate em você com o seu peso de corpo inteiro, em vez de o peso do seu pé. Então, que exigia um pulso duplo.

Então, sim, essa idéia de super-rigidez é enorme. Se chegarmos em como eles usam sua parede abdominal, eles don &'; t usar transverso abdominal ou qualquer outro músculo isoladamente.

Os sistemas musculares, se eu posso voltar e usar a analogia de madeira compensada; a primeira camada de contraplacado o grão é executado de uma forma, então não &'; s uma camada adesiva, e em seguida a camada seguinte os grãos é executado em frente a isso. Plywood, se você fosse para separar todas essas camadas, poderia medir a resistência e rigidez, mas quando você coloca essas camadas em conjunto, a madeira compensada forma um composto e que compósito tem força superior e rigidez do que a soma das partes. Que &'; é o que faz um compósito Restaurant  .;