Por que o alívio da dor Voltar nunca funcionam?

Este é um de pergunta comum
para aqueles que têm lutado com dor nas costas alívio. Você pode ter tentado algumas técnicas diferentes ou até mesmo visto um médico ou dois, mas sua dor nas costas permanece.

Por quê?

A razão pela qual o relevo é lenta ou os resultados são pobres é muito simples

. Para se ter longa duração de volta o alívio da dor que você deve fazer pelo menos 2 passos essenciais
... e estes nada têm a ver com os seus músculos ou articulações.

A maioria das pessoas sabe que você precisa para equilibrar seus músculos e obter articulações que se deslocam para obter alívio da dor nas costas. Essas etapas são óbvias, embora ainda há maneiras simples e eficazes para atingir resultados ... e algumas formas menos eficazes.

Mas os dois passos mais essenciais são não relacionadas com qualquer um destes.

O primeiro passo é o mais vital.
Você deve encontrar a causa "verdadeira" de sua dor. Isto não é como você levantar ou dobrar, não está relacionada a quedas ou ferimentos.

Você pode ter ouvido falar dos vários padrões de distorção que torcem sua coluna e levam para trás ou dor de garganta ...

A verdadeira causa é os padrões que formam permitir que a dor para desenvolver ... e, em seguida, tornar-se um hábito. Uma vez que a dor nas costas ocorreu por um período de tempo, torna-se um hábito.

Uma vez que a dor é habitual o seu corpo acredita que este é um modo de vida normal para você. Seu corpo vai parar de tentar corrigir seus problemas para trás e só lidar com quaisquer surtos agudos ... e não remover todos os fatores causando sua dor.

Esses padrões de distorção irá desenvolver ao longo do tempo e tornar-se um 'normal 'ocorrência

Como você pode detectar se você tem esses padrões habituais?

Simples ... verificando quais músculos posturais são pistas apertadas e vários você vai ver um padrão emergente. Certos músculos de um lado será mais apertado do que seus opostos. Você verá altura do ombro muda junto com as mudanças de altura pélvicos.

Seu corpo vai parecer torcido e você mesmo pode observar uma perna parece mais curta do que a outra.

Todos estes indicam que tanto esses padrões têm desenvolvido e que são agora um hábito.

O segundo passo essencial passo
que mais falta também está relacionado a esses processos habituais.

A menos que você treinar seu corpo para se tornar sem dor, seus esforços de alívio da dor de volta só vai entregar resultados a curto prazo.

Para remover esses padrões, para relaxar os músculos e obter articulações se movendo bem, você deve treiná-los a fazê-lo.

A maioria as pessoas usam técnicas ou ver praticantes SOMENTE
até a dor alivia. Você assume que a dor diminuiu todas as questões têm milagrosamente desapareceu ... eles não têm.

Você parar de usar as técnicas e com retornos dor vez.

Para obter longo duradoura dor nas costas alívio você deve continuar usando técnicas
até que os padrões tenham desaparecido e permaneceu assim até que novos hábitos melhorados ter se formado.

Aprendizagem para avaliar quais os padrões que você tem é essencial, portanto, não solitário para remover a dor e encontrar a causa ... mas para se certificar de que você treinar seu corpo para permanecer livre da dor.

Voltar alívio da dor é um processo simples se você incorporar essas duas etapas vitais.
.