Não há nenhuma bala mágica para curar dor nas costas!

Uma e outra vez, você pode fazer logon no internet e encontrar um site que prometem alívio virtualmente instantânea de dor nas costas. Pode ser um cocktail de ervas, um programa de exercícios, ou um gismo que proclama os sites podem lhe dar alívio permanente de dor em questão de dias. Eu fico tão louco quando vejo esses sites porque eu &'; ve trabalhou com pacientes com dor lombar por 16 anos e eu sei que simplesmente isn &'; ta um tiro, cura todo, fixar para dor nas costas. Eu fico muito bravo porque eu sei como angustiante dor nas costas pode ser, e quando as pessoas estão desesperadas para encontrar uma cura, eles podem ser tentados a comprar qualquer coisa que lhes oferece esperança
Como eu disse, eu &';. Ve passou 16 anos trabalhando com pacientes que sofrem de costas, pescoço, ombro e dor ciática. Acredite em mim, se houvesse uma fórmula mágica para corrigi-los eu teria encontrado até agora! O que eu encontrei é um fio condutor comum através das experiências de meus pacientes.
A) os músculos de suas costas estão em espasmo
b) falta de exercício adequado levando a músculos posturais fracos
c) estresse
d) dieta pobre.
Eu trabalho com acupuntura e massagem, para que eu possa ajudar a aliviar o espasmo muscular e aliviar a pressão sobre as estruturas ósseas da coluna vertebral e quadris. Mas eu também trabalho com pacientes em tratar a causa de sua dor, ou seja, por que sua volta não está funcionando corretamente.
Você sabe, a maioria de nós nasceu com costas perfeitamente saudáveis. Como as crianças que iria correr rodada, saltar para cima e para baixo, jogar bola e pegar com nossos amigos. Em outras palavras, nós colocamos nossos corpos através de uma gama completa de movimento e manteve os músculos fortes e saudáveis. Antes do advento dos chamados alimentos de conveniência e que o hábito de comer em restaurantes de fast food tomou conta da nação, nós provavelmente comeu uma dieta saudável com abundância de frutas e legumes. Por isso, deu nossos corpos o que eles precisavam para reparar e substituir tecidos desgastados.
O que eu acho agora é que a maioria dos meus pacientes se sentar em uma mesa todos os dias, dirigir um carro ou sentar em um ônibus para ir trabalhar, ir casa e sentar-se em uma cadeira macia para assistir TV toda noite antes de ir para a cama. Eles comem refeições enquanto vê TV, que foram elaboradas pelo seu supermercado favorito e aquecida no microondas. Seu estilo de vida e dieta é totalmente removido da de sua infância e querem saber porque seu corpo, em particular a sua volta começa a funcionar mal e dar-lhes dor!
Costumo dizer aos pacientes que a dor é um sinal de seu corpo que o que você estão fazendo isn &'; t trabalho. It &'; s não um sinal para tomar a medicação e drogas o seu cérebro em pensar que seu corpo está bem. It &'; s não um sinal para continuar fazendo o que você &'; ve sempre fez no passado e espero que a dor vai embora. It &'; sinal de sa para prestar atenção ao que você está fazendo e fazer algo diferente
Através de meus anos de prática e estudo, I &';!. Ve identificou o que eu agora chamo os 7 segredos para trás alívio da dor O segredo # 1 A Conexão Mente Corpo.
Cada pensamento que você tem influências do modo como o corpo se comporta. Toda emoção que você sente o afecta ao nível celular. Você sabia que há uma área do cérebro chamada hipotálamo, que atua como uma fábrica de produtos químicos? Faz mensageiros químicos para combinar com cada emoção que você sente. Em seguida, envia esses mensageiros a todos e cada célula do seu corpo. São as suas células feliz ou deprimido? Células felizes são as células saudáveis ​​e vital para a renovação de seus tecidos do corpo. O segredo # 2 Relaxe para vencer a dor eo estresse.
Você sabia que o seu sistema nervoso automaticamente tenso seus músculos em resposta a qualquer stress. Isso significa que quaisquer pensamentos ansiosos por coisa alguma, real ou imaginado. Saiba por que você deve desligar o estresse e relaxar.
A pesquisa mostra que tirar um tempo todos os dias para praticar técnicas de relaxamento e meditação, afetar positivamente a sua saúde e ajudar a níveis mais baixos de estresse
. Segredo # 3 Sua dieta afeta a sua dor nas costas Tudo
. que você colocar em sua boca tem o potencial de ajudar seu corpo a se curar, dar-lhe uma energia abundante, saúde e vitalidade. Mas só se você comer o alimento certo!
Quais os alimentos que você deve comer e quais os alimentos que sabotar o seu desejo de estar em boa saúde? Por exemplo, você sabia que o açúcar refinado leva ao acúmulo de ácido no cérebro e sistema nervoso? Que os açúcares se acumulam em seus glóbulos vermelhos e interferir com a respiração celular? Simplificando, as células não podem obter oxigênio suficiente para sobreviver e funcionar adequadamente e em tempo vai morrer, isso leva a doenças degenerativas e dor. O segredo # 4 Food intolerância cria inflamação
. A intolerância alimentar não é apenas uma moda passageira . Ela é causada pela dieta e certos alimentos modernos ocidentalizados pode realmente fazer a sua dor pior. Seu corpo provoca uma resposta imune a certos alimentos e oprimir leva à inflamação.
Eu explicar como isso funciona, quais os alimentos que são mais susceptíveis de causar um problema e como você pode ajudar o seu sistema digestivo a se recuperar
. Segredo # 5 Os suplementos e ervas que ajudam a curar.
Não há nenhuma maravilha ervas cura para a dor, mas há certas ervas que pode, naturalmente, apoiar o seu corpo e ajudá-lo a curar, sem os efeitos colaterais indesejados de drogas farmacêuticas.
Por exemplo você sabia que seu corpo naturalmente faz um chamado glucosamina substância que ajuda a reparar tecidos, especialmente em torno de articulações. Ao longo do tempo o seu corpo recebe menos eficiente na tomada de glucosamina, assim que tomar um suplemento diário pode realmente ajudar a aliviar as articulações e dor
Segredo # 6 movê-lo ou perdê-lo -. Exercer o seu corpo de volta à saúde
Ela costumava. se pensar que o repouso na cama foi a melhor cura para a dor nas costas. Agora sabemos que, se você não mover seu corpo e mantê-lo forte, então você está a criação de problemas para o futuro. Já em 1920 os Joseph Pilates desenvolveu um sistema de exercício, vinculado à respiração que ele praticou e ensinou ao longo de sua vida. Ele ainda estava ensinando em 87!
Com a ajuda da minha professora de Pilates, eu coloquei 3 rotinas baseadas em pilates e yoga que pode ajudar a exercitar o seu corpo de volta para a saúde. O segredo # 7 Prevenir é melhor do que remediar.
Nossos estilos de vida modernos, maus hábitos alimentares, falta de exercício, má postura e maus hábitos podem levar à dor. Há muito que você pode fazer no dia a dia, momento a momento base, para ajudar a manter o seu corpo para ser forte e saudável.
Se você se sentar em uma mesa muito, eu tenho um mini programa de exercícios, projetado para evitar que você fique músculos forçados
I &';. ve colocar todas essas informações juntas no programa “ Os 7 Segredos para volta o alívio da dor &" ;. Mais informações estão disponíveis no www.7secretstobackpainrelief.com
Então, it &'; s não uma única bala mágica, mas 7 balas mágicas que atuaram juntos em cima vai trazer alívio duradouro da dor nas costas Restaurant  !;