Pare sua ciática ... Agora!

A dor ciática é a dor que, em seguida, viaja para baixo a perna de trás. Eu posso ser um “ dor na bunda &";
a dor em seus pés. O maior medo que você provavelmente tem é que ele vai piorar e você pode acabar precisando de cirurgia.

Na verdade

a maioria da dor ciática é simplesmente fixo . Embora as lesões de disco causar dor ciática eles não são a maioria dos casos de dor ciática. Eles atributo somente cerca de 10% dos problemas de ciática

O causas mais comuns de dor ciática são:.
Desequilíbrio pélvico, Piriformis rigidez muscular, e parte inferior das costas conjunta perturbação.

desequilíbrio pélvico
faz com que as articulações Sacro-ilíaca para apertar o que permite que os músculos da nádega para entrar em espasmo, levando a dor ciática.

Piriformis aperto
é uma causa comum como o nervo ciático quer atravessa o músculo ou próximo a ele. Se o músculo aperta o nervo ciático torna-se irritado e ciática ocorre.

Baixa ruptura joint volta
também provoca dor ciática como o nervo ciático é criado pelo menor articulações. Se estas articulações não conseguem se mover livremente, em seguida, o nervo em sua origem torna-se irritado

Assim
….

Para parar sua dor ciática agora você precisa para resolver a tensão do músculo piriforme e os problemas comuns mais baixos. O desequilíbrio pélvico precisa ser corrigido, mas isso ajuda a parar a sua dor ciática retornando principalmente, embora também irá reduzir a sua dor rapidamente.

A melhor maneira de aliviar a tensão fora do músculo piriforme é
tanto alongar o músculo e usar acupressão para reduzir a tensão muscular global. Alongamento do músculo envolve você mentir sobre suas costas e puxando o joelho em direção ao seu ombro oposto. Isso alonga o músculo piriforme; se você don &'; t sentir um aperto em sua nádega, então você precisa usar um trecho diferente

O segundo trecho é fazer o mesmo que acima, mas mantenha seu tornozelo sobre seu. joelho oposto com uma mão e, em seguida, usar a outra mão para puxar o joelho para esse ombro oposto. Isto irá criar uma maior trecho

A técnica de acupressão é ainda mais simples ….

A acupressão simples aponte para reduzir a tensão muscular
está na parte traseira de seu joelho. Basta vir de fora de seu joelho, onde o tendão isquiotibial é, a depressão não é um ponto de acupressão para a tensão muscular. Basta manter este ponto em ambos os joelhos ao mesmo tempo e descansar as mãos lá por pelo menos 5 minutos. Quanto mais você segurar o ponto mais a tensão irá reduzir

Você não precisa esfregar ou pressionar duro – assim como jumper de cabeamento de uma bateria – você está apenas fazendo uma conexão de um ponto para a próxima

E é tão simples como isso ….

Para ajudar articulações mover mais livremente
é tão simples, tudo que você precisa fazer é pressionar delicadamente mas com firmeza sobre a articulação que está dolorido. Você vai notar se você pressionar em algumas direções a dor se sente um pouco pior – como uma contusão. Se você pres nessa direção enquanto você respira dentro e para fora, seu corpo vai realmente corrigir a articulação e aliviar a tensão em torno dele.

Esta é apenas uma correção temporária para o seu dor nas costas e ciática, você ainda precisa se reequilibrar sua pelve (a causa mais comum de dor nas costas), fortalecer os músculos fracos, reduzir a tensão muscular e corrigir todas as articulações não está funcionando corretamente.

ciática pode ser simplesmente fixo se você sabe como. Como remover a dor ciática agora é simples
; interrompê-lo de retornar é tão fácil. Você pode realmente levar uma vida sem dor nas costas … basta imaginar todas as atividades que você poderia fazer mais uma vez Restaurant  .;