Digitando o seu 1º Musculação Concorrentes, 3 Erros Para evitar

Ao longo dos meus primeiros concorrentes musculação mestrado em 2010, eu era consumido em querer estar dentro da condição ideal atingível eu poderia ser. A verdade você está se preparando para entrar em um programa requer um sólido compromisso de você para dedicar o seu tempo e trabalhar no sentido de ter o pacote final se reúnem na hora do show.

Houve em retrospectiva três erros importantes que criei durante a minha preparação para o meu primeiro show que eu tomei dos concorrentes.

1. Nenhum corpo Dois Bodybuilders Responda A idênticos. Você localizar rapidamente que o que funciona para outra pessoa não necessariamente realizar para si. Eu estava treinando com outros dois concorrentes, novamente são corpos reagiram de forma diferente. O que um concorrente está realizando plano de dieta sábia educação ou peso sábio não pode, eventualmente, trabalhar para você pessoalmente. No meu caso tivéssemos sido todos trabalhando no mesmo tipo de plano de coaching peso e obteve resultados mistos. Você tem que descobrir o que funciona mais benéfico para você pessoalmente e ficar com ela. Isso só pode ser realizado por ir através do procedimento de medição e os resultados finais.

2. Lifting Também Luz e usando muitas repetições. Este foi um erro que eu fiz olhando para trás, que afetou o meu tamanho muscular e espessura. Depois que você está treinando por concorrentes, e como você dieta programa para baixo e restringir sua ingestão calórica, você lançar alguma força. Eu estava operando com repetições dentro do intervalo de 20 a repetição. Eu recomendo ficar dentro do intervalo de repetição de 6-12. Usando resistência extra irá manter a quantidade necessária de resistência em seus músculos para ajudá-los a continuar a desenvolver e apoiar o seu tamanho.

Se você construiu seu corpo sobre os pesos pesados, do que manter com o que você tem aí. Não há absolutamente nada que vai te colocado na parte de trás do line-up do que os músculos que são planas como consequência da resistência inadequada para promover o crescimento continuado.

3. Cortar as calorias Também em breve. Este é o componente mais difícil na minha opinião sobre métodos fáceis para grande. Nós todos sabemos a importância do plano de dieta. Na verdade, ele realmente é provavelmente a região mais necessário realizar em e elaborar um programa que irá trabalhar para você. Na minha situação, eu cortar a minha ingestão calórica também drasticamente nas últimas duas semanas que me deixou plana e teve seus efeitos sobre a minha densidade muscular. Eu a verdade é que eu parecia muito melhor de três semanas antes do show do que eu fiz no show.

Dominar a gerir o seu plano alimentar adequadamente durante a sua fase de pré-competição vai levar tempo e alguma experimentação. Ninguém vai buscá-la apropriada pela primeira vez. Ele vai tomar uma série de shows antes de você sair que medidas dietéticas permitir que você apareça o seu mais benéfica.

Eu também recomendo que você simplesmente contratar um treinador que tem experiência fisiculturismo substancial para ajudá-lo em conjunto com a preparação eo que esperar por meio de seu treinamento e preparação da competição.

Produzir a escolha para introduzir o seu primeiro show é emocionante e pode ser um encontro, você pode esperar para nunca esquecer.

Para informações e itens adicionais ir para o músculo ea aptidão

Adams Lois:... na verdade sobre dietas da moda e dietas para evitar que ao treinar para criar músculo ou reduzir o peso, ir a figura Bodybuilding para mais detalhes Art