Descubra os detalhes sobre músculo e gordura

Seria seguro dizer que a maioria das pessoas, de uma única vez ou mais uma já se perguntou quanto tempo, e com quanta intensidade que teria que treinar de modo que você pode transformar toda a sua gordura corporal indesejada em atraente músculo?

E, no outro lado do, uma vez que eles deixam coaching, quanto tempo antes que o músculo precioso se transforma em gordura?

Estas são algumas das perguntas que eu ouço o tempo todo . Na realidade, questões como estas acontecem a ser feita com tanta freqüência que eu vim a perceber que há sim uma falta de experiência, ou talvez compreensão é muitas vezes uma palavra muito melhor, relativa à forma como a instrução realmente composição físico impactos de alguém.

Em um esforço para responder a estas preocupações prementes, eu desejo tomar o tempo e explicar as funções exclusivas de músculo e gordura corporal.

Eu gostaria de compartilhar algumas declarações interessantes que acontecem a ser empregado por uma Muitos homens e mulheres, e, depois disso, eu vou tentar dar-lhe o straight-up, honesta verdade sobre por que essas declarações não fazem sentido, e por isso eles precisam ser tomadas fora de seu "vocabulário de bem-estar."

Vamos começar usando o mais freqüente, certamente, um de tudo:

". Se eu treino, eu vou ter a capacidade de transformar a minha gordura em músculo"

As primeiras questões primeiro, músculo e gordura são dois distintamente diferentes tipos de tecidos. Assim, ele realmente é fisicamente impossível alterar músculo em gordura, ou vice-versa. A solução ideal para considerar a gordura é o fato de que é uma massa de células que podem fazer qualquer um dos 3 itens. Eles são capazes de permanecer juntos como uma massa e ficar em repouso, eles são capazes de desenvolver e dividir calorias adicionais são tomadas e transformado em gordura, ou eles são capazes de diminuir de tamanho, se e quando essas calorias de gordura convertida são queimadas por alguma forma de atividade física. É isso aí! Isso é tudo que a gordura pode fazer.

Muscle, por outro lado, é geralmente um tipo realmente distinta do tecido. As células musculares, também conhecidos como "fibras" não pode desenvolver com relação a seus números, como lata de gordura. Todos e cada um de nós possui uma quantidade pré-determinada de fibras musculares em nosso corpo. Estas fibras, por outro lado, podem ser estimuladas e desenvolver individualmente, portanto, dando-nos maiores músculos mais definidos, em geral.

"Eu estou indo para lançar minha gordura antes de eu começar a ganhar músculo."

Por um longo tempo agora, as pessoas hoje têm acreditado que perder gordura e ganhar músculos eram duas questões completamente distintas que poderia de forma alguma ser realizados com sucesso, ao mesmo tempo. Bem meus amigos mais próximos, os casos mudaram, de forma eficaz, não definitivamente, na verdade, as atitudes mudaram, e agora há um entendimento substancialmente superiores sobre como esses dois fatores basicamente executar.

Isso é especificamente a razão pela qual um monte de aptidão especialistas (inclusive eu) concordam agora que fazendo Ambos uma poderosa queima de gordura, bem como um músculo de ganho dentro do mesmo exercício Exact é realmente a melhor abordagem para obter os resultados desejados, rapidamente! Só depois de tudo, para aqueles que perderam toda a sua gordura corporal em primeiro lugar, um pouco antes de tentar adicionar qualquer muscular magra, muito em primeiro lugar, você levaria um tempo muito longo para entrar em forma, e também, você seria tão fraco de todo o seu esforços, que você, com toda probabilidade não teria a força para escolher-se um haltere "queima de gordura"! Se você gostaria de começar a perder gordura e ganhar músculos no momento idêntico, você vai precisar para começar a realizar um plano de bem-estar completo, que incorpora a instrução dinâmica e nutrição funcional.

Se você não esquecer nada mais do Neste breve artigo, tenha em mente a seguinte declaração: "A massa muscular extra de que você tem em seu corpo, a gordura extra que você pode queimar, independentemente de qual atividade que você está fazendo."

"Eu só quero alvejar a gordura no meu [barriga] [quadris] [bunda] isso é tudo. "

Segmentação locais específicos de gordura, ou" spot-formação ", como é comumente chamado assim é, dentro de uma palavra, um MITO ! Quando você chama de volta no meu ponto inicialmente, as células de gordura operar todos juntos como uma massa considerável, e é realmente impossível de entender exatamente onde eles estão indo para acabar sentado em seu corpo. Isso é determinado por quanto e exatamente onde seu corpo decide que precisa de gordura adicional armazenado. Você pode ter absolutamente nenhum controle mais do que isso, então por favor deixam pensar que você simplesmente fazer. Quando este fato afunda, por último, em homens e mulheres, que é quando eles começam a adquirir os resultados que eles querem, porque eles não estão lutando uma batalha perdida contra a gordura. Eles estão atacando a gordura como um todo e gerando um cenário exatamente onde a gordura simplesmente não é permitida a crescer.

O fator maravilhosa sobre músculos, alternativamente, é o fato de que eles podem ser direcionados especificamente, e, portanto, ser produzido muito mais ou menos pronunciada, com base em apenas quanto ou quão pequena operar é realizada sobre eles a partir de um ponto de vista de instruções. Use esta técnica para sua vantagem ao planejar seus treinos!

"Eu estou trabalhando para fora, para que eu possa comer o que eu quiser."

Esta declaração final é uma coisa que eu ouço muito geralmente. As pessoas entram em um sistema de instrução com esta mis-concepção de que o trabalho que está realizando irá magicamente cancelar qualquer e todos os seus hábitos de consumo pobres! Esta afirmação é como cheio de Bolonha porque os homens e mulheres que acreditam que ela seja correta. Não seja uma dessas pessoas hoje.

Ouça, tudo que você pode ter que lembrar é que no caso de você continuamente queimar muito mais calorias do que você consome, você vai estar dentro de um "déficit calórico. " E, no caso de você está fazendo uso de boa qualidade, educação força dinâmica para queimar as calorias, então as coisas acontecer de você estar perdendo irá quase certamente ser gordura corporal! Tenha em mente que é impossível treinar fora uma dieta pobre!

Ele realmente é o fato de que simples! Portanto, não ser pego em acreditar declarações falsas sobre a perda de gordura e ganhar massa muscular! Nossos corpos acontecerá a ser o mesmo há milhares de anos, junto com a forma como eles operam também é exatamente o mesmo. Não há nenhuma droga milagrosa, ou agitar ou treino que vai lhe trazer os resultados durante a noite, ou ainda que você dorme.

A realidade é que no caso de você trabalhar complicado, e estendeu um trabalho sincero de consumir bem, e ficar motivado para ver seus resultados, você pode ter sucesso

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