Bodybuilders são ardentes massa muscular Com aeróbico Atividade?

Um grande número de fisiculturistas estão perplexos sobre o papel da atividade aeróbia, com algum sentimento de que tal esforço é necessário para controlar os níveis de gordura corporal, enquanto outros abraçam a idéia de que o exercício cardiovascular vai de fato quer queimar massa muscular, ou limite construção muscular futuro dramaticamente. Medo Este último grupo tem causado muitos fisiculturistas para evitar atividade aeróbica durante os períodos de construção muscular, e até mesmo se coíbe de exercício cardiovascular quando a perda de gordura é o principal objetivo, mas para muitos, a questão permanece se a histeria atividade aeróbica for julgado procedente, ou se essa idéia é, em vez de uma parte da mitologia de musculação.

A maioria dos fisiculturistas fazer você perceber o valor de atividade aeróbica na queima de gordura, mas a preocupação começa quando eles consideram o impacto de massa muscular, e essa idéia tem forçado certo fisiculturistas para substituir os seus moderadamente intensas rotinas aeróbicas com poder caminhar, sentindo que este é suficientemente intenso para queimar gordura, mas abaixo do limiar de perda muscular. Eu muitas vezes tentam determinar em minha mente onde exatamente essas idéias se originam, e um grupo pode ter, eventualmente, me senti tão atraído pela idéia de colocar diante menos esforço (que é o caso quando se comparam poder caminhar para jogging), que começou a promover esta vez conceito tolo, ou um grupo de comerciantes sentiram que podiam projetar um programa especial preenchido com propaganda, ou seja, um simples de seguir rotina que irá convencer os leitores a se inscrever, devido às magníficas promessas sem esforço. É claro que tais rotinas têm repetidamente provado-se a ser fracassos abissais, com resultados horríveis. No entanto, o fisiculturista não gosta da idéia de reduzir o esforço e alcançar progressos superior? Tomando essa idéia um passo adiante, você sabe de qualquer fisiculturista que iria rejeitar uma desculpa para abandonar o exercício aeróbico completamente se ele ou ela estavam convencidos de que isso foi útil para ganhos musculares?

Sim, a idéia do mal aeróbica soa muito atraente para aqueles que desejam reduzir o esforço, e marketing é uma indústria onde os sentidos são cócegas ao ponto de compra emocional, mas as virtudes ensinadas décadas atrás, como "trabalho duro paga dividendos" nunca são substituídos por slogans de marketing , apesar do esforço de muitos empresários de aptidão física para fazê-lo. A verdade é que, fazendo aeróbica parecem desperdício é um excelente método de encorajar um fisiculturista para investir financeiramente em um edifício músculo específico e sistema de perda de gordura, porque cada um de nós sente uma sensação de intriga com a idéia de mais tempo sofá produzir resultados superiores, mas este artifício particular, não se traduz em progresso para o mundo real. Onde quer que a idéia se originou, os comerciantes têm usado a "aeróbica queima músculo" idéia de comercializar os seus próprios produtos, apesar do fato de que a atividade aeróbica não só é eficaz na queima de gordura corporal quando realizada corretamente e de forma consistente, mas não é um obstáculo para a construção muscular.

Todos os fisiculturistas perceber que o seu corpo irá deteriorar-se em beleza estética global como gordura corporal começa a subir e, inversamente, irá melhorar extraordinariamente como declínios de gordura corporal. Portanto, a prudência sugere que qualquer técnica de controle de gordura corporal deve ser empregada em todos os momentos para que os melhores resultados de musculação possíveis, e se a atividade aeróbia é na verdade um mecanismo de controle de gordura eficaz, então cabe a todos os que procuram o melhor progresso musculação possível integrar a atividade aeróbica em seu plano de treino regular.

A única exceção a esta regra é se um fisiculturista tem como objetivo para a construção muscular, e devido a limitações de tempo ou incapacidade emocional para aceitar tempo de treino adicional, ele ou ela se sente simplesmente incapaz de manter a máxima intensidade durante o levantamento de peso workouts quando atividade aeróbia é um encargo adicional; em tal cenário, aeróbica pode ser salvo somente por períodos de perda de gordura, quando o peso levantamento quedas de volume de treino. Mas para aqueles que têm o tempo e recursos necessários para executar a atividade aeróbica consistente, integrando aeróbica vários dias por semana, é prudente, mesmo durante as fases de construção muscular, como o menos gordura corporal que é acumulada durante o ganho muscular, mais foco pode ser mantida em alcançar novo crescimento muscular, e quanto mais definição, um fisiculturista vai experimentar ao longo do ano.

Portanto, apesar dos céticos e especialistas em marketing que pode afirmar o contrário, a atividade aeróbica é útil na perda de gordura, não correrá o risco muscular quando na sequência de um plano de dieta eficaz e rotina de treinamento de peso, e vai melhorar o metabolismo de modo que os níveis de gordura corporal pode permanecer aceitável em todos os momentos. Se você está procurando o máximo de resultados de musculação, e deseja evitar períodos prolongados de perda de gordura, então considerar aeróbica para ser sua gordura queima confiável aliado Restaurant  .;