Uma dica simples para aumentar drasticamente seus exercícios e Resultados

Este isn &'; t qualquer fantasia secreta ou algo que você tem que comprar, mas isso é algo que você pode implementar este direito segundo a maximizar insanamente seus resultados de treino.

Quem não iria o &'; t gosta de reduzir seu tempo de treino e maximizar seus resultados, rápida e permanentemente?

Agora você &'; re provavelmente querendo saber exatamente o que este pequeno segredo é, assim, sem mais espera, let &'; s chegar a ele.

que é este segredo Workout

Isso realmente não é “ segredo &"; mas é sim um erro comum que muitas pessoas fazem. Sua tão simples que você &'; d nunca consideram que seja algo que realmente poderia ajudá-lo a maximizar seus resultados de treino, mas é muito faz. Aqui está.

A uma pequena alteração que aumentou dramaticamente os meus resultados e exercícios, é que eu adicionei um companheiro de treino. Sim é isso! Sua tão simples, mas tão extremamente eficaz por causa das coisas incontáveis ​​um companheiro de treino pode fazer por seus resultados.

Se você &'; re olhando para perder gordura corporal rápido ou ganhar músculo rápido, um amigo de treino irá melhorar dramaticamente qualquer último programa de Fitness para ajudá-lo a alcançar seus objetivos muito mais rápido.

Agora, um amigo de treino é apenas um amigo próximo que está disposta a treino com você e ajudá-lo a obter resultados mais rápidos. Eles geralmente tendem a ter os mesmos objetivos que você e tem como objectivo trabalhar tão duro (talvez mais), como você para atingir seus objetivos de forma rápida e natural.

Os Benefícios final de um treino camarada

Agora, existem inúmeras vantagens em ter um companheiro de treino e eles &'; re todos extremamente importante, mas o benefício mais notável para mim é que você estabelece um amigo de longo prazo para ajudá-lo ao longo de seu caminho para o sucesso. Agora eu &'; ve compilou uma lista de seis benefícios que eu acho ser especialmente importante para qualquer plano de Six Pack final, porque estes parecem se destacam para mim mais.

Para não dizer que aren &'; t outras incríveis benefícios de ter um companheiro de treino, mas estes são apenas os que mais se destacam para mim para obter o máximo de sucesso com qualquer programa de fitness

#. 1 Eles empurrá-lo para trabalhar mais duramente

I don &'; t saber que tipo de exercícios ou exercícios que você executa, mas eu sei uma coisa com certeza. Tudo o que você &'; re fazendo, você quer fazer o seu melhor absoluto e empurrar seu corpo para os seus limites para atingir seus objetivos de fitness no menor tempo possível. Você don &'; t quer receber resultados antigos normais, mas você deseja receber resultados permanentes, empurrando-se durante todos os exercícios.

Agora, a partir de minha experiência pessoal, eu &'; vi que um amigo de treino pode empurrá-lo para que você não poderia limites &'; t chegar de outra forma se você executou seus exercícios por si mesmo. Isso é porque você &'; re mentalidade comum é a de empurrar-se para a “ confortável &"; limite, enquanto um companheiro de treino vai empurrá-lo passado esses limites normais e realmente ajudar você treino para o seu pleno potencial.

I &'; ve descobriu que um companheiro de treino é a chave para desvendar que escondido “ o poder &"; dentro de cada um de nós durante os treinos. Pode parecer estúpido, mas eu &'; ve pessoalmente experimentado isso, e continuar a ver isso todos os dias como eu treino com o meu amigo.

# 2 Eles pode ser alguém para comparar treino resultados Com

Como competitivo é você em uma escala de 1-10? Pense nisso. Reflita sobre isso. Tem a sua resposta? Agora pense sobre quão competitivo você &'; d ser se você estivesse comparando resultados de treino com um amigo próximo, para ver quem poderia obter os melhores resultados em uma semana &'; s tempo. I &'; ll ser honesto, eu seria um “ 10 &"; quando se trata de competitividade e esta forma de comparar os resultados causaria me a trabalhar mais.

Não só isso, mas quando você comparar os resultados com o seu companheiro de treino, você tanto pode analisar o outro &'; s resultados para ajudar uns aos outros a melhorar as áreas que precisam de mais melhorias. Acredite em mim, algo tão simples como registrar os resultados e compará-los a cada semana pode fazer coisas enormes para o seu final Pacote Planos Six, independentemente do tipo de exercício físico e objetivos do corpo.

# 3 Eles mantê-lo de Demissão Half Way Or Skipping Exercícios

Let &'; s ser honesto. Pode ser super difícil de empurrar através de um treino inteiro sem parar a meio, especialmente quando seu corpo se sente como o seu só vai entrar em colapso. I &'; ve tinha naqueles dias e honestamente tudo o que eu quero fazer é rastejar na cama e cochilo em vez de exercício.

Quando os nossos corpos são sonolento ou cansado ele pode sentir impossível não parar no meio do caminho através de exercícios. Especialmente quando você se sentir sonolento e fraco antes de um treino e fazer todos os desculpa para ignorá-lo para o dia. Isto é onde um amigo de treino vem para salvar o dia.

I &'; tive isso aconteceu comigo várias vezes e, embora você pode querer enviar o seu companheiro de treino casa no começo, você &'; re grato no final que impediu de pular um dia.

# 4 Eles podem causar-lhe a trabalhar mais, tornando-a uma competição

Você nunca sabe o que a sua competitividade pode trazer para fora de você. Ele pode retirar energia e intensidade que você nunca pensou que você tinha que acabar com workouts
Quando você explosão através de seus exercícios e empurrar-se a seus limites físicos, você &';. Re aumentando seus resultados e obter um passo mais perto desse plano, tonificada estômago. Você pode torná-lo um concurso com o seu companheiro de treino através de inúmeras maneiras, por isso, ser criativo.

Here &'; sa lista de diferentes maneiras de torná-lo um Concurso:
-Cada semana ver que &'; s mais perto de seus objetivos
semana -Cada determinar quem ganhou mais músculo
-Cada semana ver quem perdeu mais gordura corporal
-Veja que ficou mais forte através de diferentes exercícios com pesos
-Veja quem ficou melhor com cada exercício e treino indivíduo

As possibilidades são infinitas, mas a principal ponto é que você precisa ser criativo e torná-lo um concurso com o seu companheiro de treino. Você &'; ll perceber que você tornar-se mais perto de seus objetivos de fitness e ver um aumento dramático em seus resultados como você empurrar-se por competir contra o seu companheiro de treino. Torná-lo divertido e obter os resultados que deseja.

# 5 Eles mantê-lo responsável para que você fique consistente

Pode ser difícil para se manter consistente com seus específicos da dieta, exercícios e agendas, especialmente quando você não tem ninguém para mantê-lo responsável. A responsabilidade é enorme, com qualquer plano de aptidão final e pode ser a sua verdadeira razão para o sucesso ou fracasso.

Com a prestação de contas, porém, você precisa ter alguém para se certificar de que você don &'; t escorregar em sua dieta ou pular de um treino. Isto é onde um amigo de treino vem para salvar o dia, certificando-se você ficar consistente. Tanto durante os treinos e fora deles, um amigo de treino deve ser alguém que você confia para mantê-lo responsável e não permitem que você para “ escorregar &"; não importa o que aconteça.

# 6 Eles aumentar seus níveis de segurança por se tornar um “ Spotter &";
Um observador é alguém que assiste o seu peso como você treino e salta para ajudá-lo se você começar a lutar muito. Agora a luta é bom porque você desenvolver mais músculo que forma, mas quando se torna demasiado a segurar, ela pode se tornar um perigo para a segurança.

Seu companheiro de treino pode estar lá para que você possa usar os pesos máximos sem ter o medo de se machucar. Sua definitivamente um alívio quando você sabe que você ganhou &'; t machucar com seu companheiro de treino ali para ajudá-lo, porque ele permite que você exercer mais energia e empurrar-se até mesmo para os limites mais distantes.

Pense nisso, quando você tem medo que um peso vai cair em cima de você, você empurrar-se para limites mais altos que você sabe que treino seus músculos para completar a exaustão? Não, porque você se preocupa com sua segurança e você se preocupa que você pode exercer demasiada energia e perder o controle dos pesos.

Você &';. verá mudanças drásticas em seu programa final quando você se permite exercer mais energia e empurrar-se até a exaustão muscular

Como encontrar o treino perfeito camarada

Encontrar o perfeito companheiro de treino é um dos melhores investimentos absolutos de tempo que você pode fazer. Você não deveria o &'; t estar à procura de qualquer pessoa, mas você deve estar olhando duro para o companheiro de treino direita.

É tão crucial para encontrar alguém que você &'; re realmente perto, porque eles vão determinar como seus treinos serão realizados daqui em diante. Um amigo de treino deve mudar completamente o seu ambiente de treino e deve fornecê-lo com tantos benefícios.

Você tem que ter muito cuidado com quem você escolher, porque se você resolver, poderia ser alguém que arruina seus treinos e não tem nenhum desejo de alcançar todos os objetivos da maneira que você faz.

Estas são O tipo de coisas que você deve procurar em um treino camarada:

-Eles têm o mesmo tipo de corpo que você
-Eles têm apenas sobre a mesma força que você
-Eles têm pontos fortes comuns e fraquezas
-Eles têm objetivos comuns em mente
-Eles têm o mesmo desejo e intensidade que trabalhar duro
-Eles têm o desejo de mantê-lo responsável como você faz para eles

Siga estas dicas simples e eu prometo a você, eu garanto que você vai mesmo começar a ver melhorias drásticas em seus resultados e capacidade global para treino Restaurant  .;