Dumbbell Vs Barbell:? Qual é melhor para o peso exercícios de treinamento O haltere ou Barbell

Quando pensando e planejando de treinamento de peso exercícios, às vezes é difícil decidir entre o haltere opção barra vs e que seria mais adequado em situações diferentes . Ambos os halteres e barra têm os seus pontos fortes, mas também pontos fracos que devem ser considerados. Em cada caso em que você está dividido entre usar o haltere ou barbell equipamento que você tem que pensar sobre o que os objetivos que você pretende alcançar, bem como o que seria melhor para o seu corpo.

Se você é um novato, então você provavelmente deve começar com halteres. Halteres tendem a ajudar a acabar com quaisquer desequilíbrios de força que possa ter. Às vezes, quando se utiliza uma barra, você pode enganar a si mesmo, baseando-se no seu lado mais dominante para ajudá-lo a obter através de um conjunto difícil. Halteres, por outro lado, certifique-se que você está trabalhando continuamente seu corpo uniformemente. Às vezes é difícil determinar qual o equipamento vai ser o melhor para você quando se trata de o haltere vs barra, mas no caso do único braço exercícios, halteres são o vencedor.

Se você está mais avançada e procurando mais o crescimento muscular, a barra vai permitir que você levantar pesos pesados. Esta capacidade de levantar pesos pesados ​​irá estimular um melhor crescimento muscular global. Este é o caso quando se considera que faz exercícios para as pernas, como agachamentos. Como você se tornar mais forte, seu corpo vai exigir mais resistência para continuar a construção e remodelação muscular. Esta situação é ideal quando você está trabalhando fora suas pernas. No dumbbell vs competição barra, a barra vence neste caso. Você não gostaria de estar trabalhando para manter os dedos envolvidos em torno de um conjunto de halteres pesados, enquanto você executar o agachamento. Em vez de fazer isso, você vai saber mais a colocação de uma barra em toda a sua parte superior das costas e fazer seus agachamentos desta forma.

Quando se trata de trabalhar o núcleo e o haltere vs debate barra, parece que ambos pode ser usado para realizar um núcleo sólido. Bent sobre linhas pode ser feito tanto com um haltere ou barbell. É só depende de preferência pessoal. Para executar este exercício, você deve ficar com uma posição e agarrar estreito da barra ou halteres com pronação. A próxima parte do exercício é para dobrar para baixo com os joelhos ligeiramente dobrados e, em seguida, deixe-o que você escolheu (barra ou halteres) permanecem na frente de você. Você deve então usar suas costas e aumentar o seu peso escolhido até tocar sua região abdominal. Finalmente, diminuir o peso lenta e progressivamente para voltar à posição inicial.

A menos que você tem uma área de jogo de lado para trabalhar fora, um conjunto de halteres seria mais fácil de ter na mão para exercícios de casa. Com o equipamento barra, você precisa de um espaço bastante longo e largo para o seu armazenamento. Além disso, quando você estiver usando a barra, você deve ter um observador com você em todos os momentos. A menos que você tem um amigo na mão para ajudá-lo em casa, então no dumbbell vs competição barra, halteres venceria neste caso. Um conjunto de halteres seria muito mais fácil de armazenar e são geralmente mais seguro para uso em sua própria (sem um observador).

Outra situação em que a barra vence no dumbbell vs competição barra é quando se trata de fazer exercícios explosivos. A fim de realizar os exercícios que exigem uma grande quantidade de esforço muscular, como a energia limpa e arrebata você deve usar uma barra. O haltere não permitirá que você para gerar a mesma quantidade de energia.

Em suma, não há nenhum vencedor claro no dumbbell vs competição barra. Se você está tentando trabalhar para fora cada braço separadamente, em seguida, halteres seria melhor. Se você quer trabalhar para fora suas pernas separadamente, em seguida, novamente o haltere seria a melhor escolha. Se você pretende trabalhar ambos os braços ao mesmo tempo, então barbells seria a melhor escolha, isso também é verdade para as pernas. Para facilitar o uso em casa, seria melhor ter algum um haltere definido na mão. O Barbell seria mais complicado. Barbells seria melhor para exercícios explosivos embora. Portanto, em cada situação, você deve determinar por si mesmo no dumbbell vs debate barra se o haltere ou barbell seria mais benéfico para você Restaurant  .;