Você realmente precisa de Whey Protein Para Musculação

Com a crescente popularidade dos suplementos de proteína, está se tornando cada vez mais tentador para comprar um monte de grandes produtos de marca que pretendem deixá-lo surgir em tamanho por causa de sua mistura especial de ingredientes.

Existe verdade por trás de algumas destas declarações? De certa forma, sim. Um monte de shakes de proteína de soro já vêm com creatina neles, e isso realmente ajudar a melhorar a taxa em que você construir músculos. No entanto, uma grande parte do peso de repente você colocar vai ser por causa da retenção de água causada por creatina. Você tem que estar ciente de que você não tenha de repente ganhou 2 libras do músculo em uma semana, é apenas o peso da água que vai desaparecer de novo uma vez que você parar de usar creatina. Então, se você está disposto a experimentar creatina, a compra de um suplemento de proteína que tem uma mistura de proteína de soro e creatina tem as suas vantagens e desvantagens.

Mesmo que a creatina não fornecer benefícios, na minha opinião, não é necessário . Ela se sente como um fardo ter de ganhar peso desnecessário de água que reduz o seu tom e definição. As pessoas podem observar o seu aumento rápido em tamanho, mas quando você parar a suplementação com creatina e que o peso da água desaparece, perdendo desse tamanho artificial é um pouco embaraçoso.

A proteína do soro deve ser o único ingrediente que você quer em seus shakes de proteína . A compra de uma mistura de isolado protéico de soro e concentrado protéico de soro irá oferecer proteínas de qualidade, mas também deve ser acessível. Você não tem que ir para as marcas mais caras e, ao mesmo tempo que você não deve ir para o mais barato pode encontrar, em algum lugar no meio oferece boa proteína de soro suficiente.

Lembre-se que qualquer que seja a publicidade você lê nos rótulos dos shakes de proteína, você pode obter mais vitaminas e melhores resultados de comer muita comida real. Shakes de proteína são certamente útil quando você precisa de uma correção instantânea de proteína e energia, por exemplo, diretamente após o treino.

No entanto, não se deixe influenciar por toda a publicidade e gastar um monte de dinheiro em shakes, porque o seu potável eles não parada. Tenha os seus shakes com moderação e gastar seu dinheiro em fazer a sua dieta tem tanta boa comida possível. Se você tem uma dieta ruim, shakes de proteína não vai ajudá-lo a construir músculos. Se você tem uma boa dieta, a adição de shakes de proteína pode ser útil. Shakes de proteína são suplementos no final do dia e são de nenhuma maneira uma necessidade para construir músculo rápido Restaurant  .;