Saúde Diet - High Protein Diet Info para fisiculturistas e atletas - obter maiores músculos e melhor

Esta dieta é bastante popular entre os fisiculturistas, atletas iniciantes e atletas que abundam em nossos ginásios e nos campos de jogos. Devido ao fato de que a proteína é um dos nutrientes mais importantes para o desenvolvimento muscular, nossas estrelas do esporte brotamento descobrir que uma dieta HP parece ser a melhor opção se seriamente quer construir os músculos extra.

Será que o alta proteína dieta trabalho para construir músculos? - Você pergunta

Embora todos nós sabemos que a proteína é essencial para a construção de músculo, nós realmente precisamos nos colocar em uma dieta HP.? Bem, a resposta é muito simples - sim e não, nossa dieta normal equilibrada já consiste de proteína suficiente para a construção muscular, mesmo para aqueles que procuram construir músculo extensivamente

Então, basicamente, o júri é ainda para fora como para. se precisamos de se comprometer com uma dieta HP grave ou não

alta proteína dietas tendem a variar na quantidade de proteína que precisa ser consumido em uma base diária -. estas podem variar from.6 gramas todo o caminho até 1,5 gramas de proteína por cada 1 libra de peso corporal.

Há uma grande quantidade de alimentos lá fora, que são ricos em proteínas e que uma pessoa deve comer diariamente. Para qualquer pessoa que queira ir em uma dieta de carne HP é uma das fontes primárias, olhar para frango, peru ou peixe como essas carnes são ricos em proteínas e pobre em gorduras. Para comedores de carne não ou pessoas com pouco tempo para preparar estas refeições não é um substituto na forma de pó, esta proteína em pó pode ser misturado em uma agitação e realizadas entre 1 ou 3 vezes ao dia, dependendo do produto e dieta.

Pode ir em uma dieta de alta proteína afetar minha saúde?

Esta dieta geralmente não é prejudicial para um curto período de tempo [3 a 4 meses], desde que a pessoa vai com esta dieta é saudável começar com. Um pouco de perda de peso deve ocorrer e se a pessoa também está fazendo musculação, algum crescimento muscular deve aparecer.

O uso da dieta HP para o longo prazo ainda está em estudo e alguns problemas de saúde poderiam ocorrer como visto abaixo:

1) Devido ao fato de que o uso da dieta HP restringe a ingestão de hidratos de carbono, uma pessoa pode acabar com fibra insuficiente e /ou algumas deficiências nutricionais. Isso poderia resultar em prisão de ventre, diverticulite e aumentar o risco de certos tipos de câncer.

2) A carne vermelha e cheio creme de leite são muitas vezes promovido nesta dieta rica em proteínas e muitos especialistas acreditam que, devido à riqueza destes alimentos do risco de doença cardíaca é aumentada.

3) Esta dieta também pode agravar problemas renais ou hepáticos, com o corpo que já lutam para eliminar o desperdício você tem que lutará ainda mais para tentar se livrar do subprodutos da proteína extra metabolizado pelo organismo.

Esta dieta pode ser bom e ruim para você, escolha sabiamente e se você decidir fazer para seguir a dieta de alta proteína fazê-lo por um curto prazo e só escolher seus alimentos com cuidado. Fazer boas escolhas quando se trata de alimento que você está indo para comer, garantir a carne é magra e escolher carboidratos que são ricos em fibras

Lembre-se -. Se você tiver quaisquer problemas de saúde e /ou estão em uso de medicação para doenças crônicas - consultar com seu médico antes de tentar esta dieta Restaurant ..