Componentes da Aptidão Física

A aptidão física a capacidade de realizar atividades de peso corporal e é fundamental para a qualidade da saúde individual e do bem-estar. Desempenho é normalmente associado com habilidade motora.

Pode ser parte de um componente da aptidão física.

1- resistência cardio respiratória - resistência cardio respiratória meios para controlar a resposta do sistema nervoso trabalhar o músculo cardíaco de forma mais eficiente de exercício

2- A resistência muscular -. A resistência muscular, a capacidade de realizar repetido para outras atividades do músculo sem fadiga ou cansaço em breve. Mesmo equilíbrio de nós mesmos. Este exercício é um teste de músculo é bom para a aptidão para construir músculos para resistência

3- Muscular força -. A força muscular significa que seus músculos. Capacidade por algum tempo é curto para a capacidade dos músculos para contrair

4- Lower Back estiramento Flexibilidade -. Lower Back estiramento Flexibilidade significa a capacidade de estender as capacidades de cada corpo e contração do músculo articulações musculares. Ângulo diferente do número normal, como flexão e pontas dos dedos para o chão como as articulações do quadril e os músculos da perna após a circulação está cheio mesmo antes do início do exercício, fitness. Tão simples como mover facilmente testar a sua própria prontidão

5- Composição corporal -. Composição corporal significa a capacidade de coordenar o desempenho do conhecimento sensorial e todos os músculos, incluindo ossos e órgãos internos de comando. Lembre-se que a perda de gordura. E água no organismo afeta o peso corporal. O objetivo real é medir a aptidão no equilíbrio do corpo. E aumentar os níveis de aptidão indefinidamente Restaurant  .;