Top 10 ferramentas de treinamento para melhor Exercícios

1. Under Armour Gym Bag

Eu usei o mesmo velho saco Adidas por mais de 10 anos até que eu precisava de mais espaço para o meu equipamento assim que eu escolhi este acima em uma loja Sport Chek. Tem espaço para todo o equipamento que você vê, é forte e durável e corresponde meus Under Armour camisa, shorts e meias. Não, eu não estou endossado por eles que &'; s simplesmente o equipamento de treino mais confortável, que pode ser encontrada em www.UnderArmour.com

2. Nike Frees

Surpreendentemente as espreitadelas que eu uso para o ginásio são Nike, mas por uma razão. Estes aren &'; t seus sapatos normais de funcionamento que não é tão grande como você pode pensar para corrida ou treino. Tenho a Nike Free &'; s 7.0 que são quase totalmente plana na parte inferior mantendo seu calcanhar plana no chão e mais flexível permitindo que seus pés para mover quase como se eles estavam descalços que é ótimo para o alinhamento estrutural a longo prazo e estabilidade de seus dedos do pé à sua volta. Online em www.Nike.com ou em sua loja de esportes local.

3. Rolo de espuma

Seus músculos são como elásticos ea maioria das pessoas têm pouco “ nós &"; ou lugares apertados em seus músculos que eles don &'; t mesmo perceber como ele &'; s que afeta sua mobilidade e amplitude de movimento dentro e fora do ginásio. Espuma de rolamento rompe estes lugares apertados, como um £ 400 samoano, dando-lhe uma massagem. Sim, &'; s não agradável, mas os benefícios são. I got mine um curta que se encaixa no meu saco de ginásio aqui, www.EliteFTS.com

4. Bandas e bolas

Você só vê uma banda de tamanho médio aqui, mas um pacote de diferentes tamanhos são grandes para alongamento, aquecimentos e dinâmicas para simular os movimentos de peso livre. Para vocês que pode &'; t fazer um chinup em seu próprio estes também são ótimos para ajudá-lo ao longo de looping a banda por cima da barra e colocando o joelho no circuito. Grande maneira para que sua esposa para fazê-los também! A pequena bola amarela também é usado, semelhante ao rolo de espuma, mas pode chegar a pontos de gatilho menores, como os pés e os glúteos. Obteve as bandas em www.EliteFTS.com e esta bola ou uma bola de tênis encontrados em sua loja de qualquer esporte vai fazer.

5. Pular corda

Pode ser “ velha escola &"; mas é uma das formas mais eficazes de equipamento de exercício para queima fora que barriga. Ótimo para aquecimentos de treino e de alta intensidade cardio. Não está convencido? Experimente-o por alguns minutos! Terra barato no Walmart.

6. Garrafa de aço inoxidável Kleen Kanteen água

Uma coisa que eu vejo um monte de na academia está caras chupando de volta a sua shakes de proteína nos suplementos marca garrafas shaker plástico na esperança de colocar no músculo. Mas poucos sabem essas garrafas de plástico barato vazar compostos BPA e similares ao estrogênio no líquido contribuindo para o homem-boobs, não pecs perfeitos. Temos um monte de estas garrafas de água de aço inoxidável para nós e até mesmo pouco Matea em www.KleanKanteen.com

7. Chalk

Get a grip e usar ginásio giz para ajudá-lo a reforçar a sua aderência e segurar pesos pesados. Se o seu ginásio doesn &'; t permitir giz eu consideraria formação de uma só isso ou apenas ser subserviente com ele e limpar os pesos depois. Eu continuo a usar um velho contêiner Tubberware que meu pai usou para suas giz ginásio há mais de 20 anos! Don &'; t usar seus filhos giz colorido, obter o material certo! Meu bloco de www.Heavyweights.net durou me um tempo.

8. Formação Jornal

Eu acho que esta é uma obrigação, se o seu é sério sobre a progredir e obter resultados de seus exercícios. Pense nisso como você faria com acompanhamento de suas demonstrações financeiras, mas você vai ter um melhor retorno do seu investimento com um diário de treinamento. Tenho vindo a utilizar esses periódicos de formação MuscleMag por anos e encontrá-los para ter um grande esquema para gravar seus exercícios, séries, repetições, metas e comentários. Mais um livro último &'; s quase um ano treinando 3-4 dias por semana. www.Amazon.com ou Amazon.ca para mim.

9. Tunes

Antes que eu tenho o meu iPhone eu usei este outro MP3 player pequeno Mio com fones de ouvido durante anos para me manter focado e intenso no ginásio. Felizmente eu treinar em uma pequena masmorra de um ginásio onde a maior parte do tempo eu só posso ligar o meu iPhone ou jogador para o pequeno aparelho de som e pôr em marcha acima alguns Linkin Park. Tenho certeza que você sabe onde conseguir um iPhone, mas apenas no caso de você acabou de acordar dos mortos, www.Apple.com

10. Cintos, cintas e Wraps

Estes todos parecem um envoltório mau ultimamente (desculpe o trocadilho), mas eu acho que todos eles têm o seu lugar em seu treinamento. Cintos, cintas e envolve apenas ajudar a manter sua forma mais apertado e apoiá-lo durante cargas pesadas. Eu só uso o meu cinto para baixo rep agachamentos pesados, geralmente com menos de 4 reps. Envoltórios do pulso para prensas pesados ​​halteres e prensas barbell e pulseiras para encolhe os ombros com halteres pesados. Don &'; t ser como alguns caras e ser embrulhados como múmias por causa de anos de hábitos de treinamento ruins. Usá-los, don &'; t abusar deles

Novamente EliteFTS é a principal empresa do mundo para equipamentos e artes ginásio.. It &'; s onde a maioria dos prós e seus ginásios obter a sua engrenagem, e eu posso ver o porquê. Também adoro os seus hoodies para se manter quente durante os dias frios que dirigem para o ginásio

Diversos itens:.

Gym toalha- Você faz suor durante os exercícios corretos? Uma toalha grande também é bom se você tem que fazer todos os exercícios no chão sujo. Tenho um presente livre com uma banheira de creatina

Peso Collars- Meu ginásio don &';. T têm qualquer então eu trazer meu próprio. Obteve-los fora Ebay para 5 dólares por par.

Fat roxo Grips- envolve em torno do bar para lhe dar mais fortes antebraços com um aperto mais grosso e mais burocracia e marcador de tinta amarela para marcar larguras de aperto em barras e racks. Os apertos eram livres com banheira de proteína em pó ou você pode obter Fat Gripz em www.FatGripz.com

Membership CARD- Meu ginásio finalmente percebi que &'; s 2010 e está instalando um sistema de cartão magnético juntamente com novos halteres e equipamentos

Calculator Para somar os milhares de libras I levantar durante o meu treino. Matemática sempre foi a minha pior matéria &hellip ;.

Back Up Tunes- Linkin Park Hybrid Theory CD e baterias extras para quando eu don &'; t ter o meu iPhone com me … que eu espero é NUNCA

I certamente don &'; t obter qualquer compensação por mencionar esses sites, (mas terão prazer em aceitá-lo!)

Então, o que &'; s em seu ginásio Bag Art ?.