Escolhendo os melhores programas de treinamento de peso

Um programa de treinamento de peso grande pode ser encontrado em cada ginásio, em todas as listas de classificados e quase, em cada esquina. Programas de treinamento de peso estão se tornando mais prevalentes como as pessoas se tornam mais conscientes de como melhorar sua saúde. Há traços específicos que você deve procurar em um personal trainer que vai garantir melhores resultados para você.

Escolas e agências certificar muitos um programa de treinamento de peso. Alguns desses programas e formadores receber a sua certificação por meio de correspondência, enquanto outros têm mais de 500 horas de treinamento prático com um supervisor. O Health International, Raquet e Sportsclub Association (IHRSA) recomenda que todos os programas de certificação se tornar acreditado por agências externas. Embora este processo de acreditação doesn &'; t garantir um personal trainer de alta qualidade que não ajuda a eliminar os programas de certificação pobres

Pergunte ao seu treinador que tipo de educação continuada que recebem a cada ano.. Um programa de treinamento de peso que doesn &'; t continuar a crescer e ensinar pode &'; t dar-lhe a melhor formação para o seu dinheiro. Também perguntar sobre o programa e formadores &'; experiência e referências. Formadores que têm anos de experiência e programas com toda uma carga de reputação são mais propensos a ter clientes satisfeitos que pode lhe dar a garantia de que você precisa para colocar sua saúde em suas mãos.
Personal trainers em um programa de treinamento de peso também deve ter uma certificação em CPR em caso de uma emergência. Eles devem ser capazes de lidar com uma situação até que os paramédicos são capazes de chegar
Don &';. T descontar o fator de personalidade. Se você pode &'; t chegar junto com o programa, então você ganhou &'; t obter os melhores resultados. O programa também deve ser capaz de lhe dar um &'; test drive &' ;. Pergunte para uma ou duas sessões sem um contrato para determinar se você gostar do programa &';. S estilo, personalidade e se sentir confortável com a sua base de conhecimento

Quando um programa de treinamento de peso leva pela primeira vez em um novo cliente que devem fazer uma avaliação física para determinar os clientes capacidades físicas e conhecimento da área específica em que eles estão indo para ser treinado. A avaliação também deve incluir informações sobre os clientes e' dieta como o programa de treinamento de peso vai ser dar conselhos nessa área também.

A partir da avaliação do treinador deve desenvolver um programa de treinamento de peso especificamente para o cliente individual, estabelecer metas com o cliente e acompanhar os clientes progredir ao longo Tempo. Acompanhando o progresso vai ajudar o treinador a fazer as mudanças necessárias no programa para ajudar o cliente a atingir seus objetivos.

Um programa de treinamento de peso grande pode mover o seu programa de exercícios para a frente mais rapidamente do que ir sozinho. No entanto, um programa de treinamento de peso pobre pode realmente definir costas e aumentar suas chances de lesões. Use essas técnicas para escolher programas de treinamento de peso que podem melhorar a sua saúde e seu desempenho Restaurant  .;