O segredo para pulmões saudáveis ​​está em seus vegetarianos

Se você respira, você precisa de seus pulmões.

Isso pode parecer óbvio. Mas muitos de nós não pensa muito sobre esses dois sacos de ar trabalhadoras que nos mantêm respirando.

Os pulmões não só servem-nos o oxigênio que precisamos. . . eles trabalham de mãos dadas com o coração. Eles fazem parte do nosso sistema imunológico. E eles nos ajudam a se livrar dos resíduos.

Por todas estas razões, devemos cuidar bem de nossos pulmões.

A partir do comer seus legumes. . .

Get pulmões saudáveis ​​De Broccoli e seus primos

Você &'; ve ouviu de sua mãe e agora eu &'; estou dizendo isso, também. . .

Coma seu brócolis. . . bem como o seu couve, couve-flor, repolho e couve-rábano. . .

A investigação clínica mostra que o consumo desses vegetais crus podem reduzir o risco de câncer de pulmão em até 55% se você &'; re um fumador [2]

Estes vegetais – tudo em família crucíferos – contêm compostos à base de enxofre especiais que foram mostrados para ser o combate a cancerosas potentes. Estes compostos - sulforafano e erucin - parecem ajudar a desintoxicar cancerígenos, bem como genes supressores de tumor activate [3]

Mas aqui &'; s a coisa.. . . você ganhou &'; t obter essa proteção tanto se você ir para um suplemento em vez da coisa real. Suplementos don &'; t dar-lhe mirosinase, a enzima que seu corpo usa para quebrar esses compostos especiais para baixo e fazer estes compostos biodisponíveis

Dê seus pulmões um impulso com Vitamina-A-Rich Greens
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Você pode ter ouvido do seu médico que você não deve o &'; t tomar suplementos de vitamina A ou beta-caroteno se você &'; re um fumante. Vários estudos têm mostrado estes suplementos podem aumentar fumantes &'; risco para o câncer de pulmão.

Mas o que muitos médicos e pesquisadores convencionais esquecem é que os resultados são exatamente o oposto quando você começa a vitamina A eo seu precursor natural, beta-caroteno, a partir de alimentos. Estudo após estudo mostrou que as pessoas que comem vegetais mais ricos em beta-caroteno e têm os mais altos níveis sanguíneos de beta-caroteno tem o menor risco de câncer de pulmão. [4]

Que tipos de legumes dar-lhe este, nutriente protetor de ouro? Folhas verdes como couve, espinafre e couve, bem como laranja legumes como cenoura e abóbora. O superalimento, chlorella oferece seu corpo uma fonte rica de beta-caroteno e vitamina A. E já que chlorella é um alimento completo, você sabe que você &';. Re recebendo a forma saudável de estes nutrientes

Chlorella também faz outros dois coisas para ajudar seus pulmões:

- Chlorella ajuda a seus toxinas do corpo de velocidade fora dele. Quando inspiramos, nós trazemos em todos os tipos de poluentes em nosso corpo. Para fumar, em particular, expõe o corpo para o tóxico metal pesado, o cádmio. Estudos têm mostrado chlorella pode ajudar cádmio velocidade para fora do corpo em 7 vezes a tarifa normal [5]

-. A fibra de chlorella e outros vegetais e frutas podem ajudar a acalmar o seu sistema imunológico. De acordo com estudos preliminares, saúde do pulmão podem ser fortemente impactado pela saúde de suas bactérias intestinais. Estas bactérias apoiar o funcionamento imune adequada, ajudando a prevenir reações alérgicas que podem contribuir para problemas como a asma.

ricos em fibras alimentos – prebióticos - nutrir essas bactérias como nada mais. Pode ser que comer para apoiar estas bactérias podem fazer um bem enorme para seus pulmões também. [6]

Coma verduras e respirar fácil com pulmões fortes

Ao comer estrategicamente, você pode nutrir seu corpo inteiro. Mas especificamente, você pode ajudar seus pulmões ficar forte.

E quando seus pulmões estão funcionando bem, cada respiração preenche o seu corpo com a energização de oxigênio. Portanto, o seu corpo pode executar no seu melhor

Fontes:

[1] Escolhas Steelsmith L. natural para as mulheres &'; s Saúde:. Como os segredos de Natural e chineses Medicina é possível criar uma vida de bem-estar. Harmony (25 de maio, 2005). P. 48-49

[2] Associação Americana para Pesquisa do Câncer. "Broccoli Maio Lower Lung risco de câncer em fumantes." ScienceDaily. ScienceDaily, 19 nov 2008 ..

[3] John D. Clarke, Ken Riedl, Deborah Bella, Steven J. Schwartz, Jan F. Stevens, Emily Ho. A comparação dos níveis Isothiocyanate metabolitos e Histone Deacetylase Atividade em Seres Humanos Consumir Rebentos de brócolos ou Broccoli Supplement. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2011;

[4] Albanes D. Beta-caroteno e câncer de pulmão: um estudo de caso. Am J Clin Nutr. 1999 Jun; 69 (6): 1345S-1350

[5] Steenblock D. Chlorella, Natural Medicinal Algas, p.. 20 referenciar &'; Efeito da chlorella na excreção fecal e urinária em “ Itai-Itai &";, &'; Japão Jrnl de Hyg de 1975, 30 (1):.. Pp 77.

[6] Trompette A et al. Gut metabolismo microbiota de influências de fibra dietética de doença alérgica das vias respiratórias e hematopoiese. Nature Medicine, 2014.

Quer saber mais sobre como cuidar de seus pulmões? Para recomendações adicionais ir para https: //www.sunchlorellausa.com/blog/5-things-you-can-do-have-super-heal ....
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