Paleo Guia de Gravidez

Para muitas mulheres, a gravidez é um período estressante, com muitas complicações, como a doença de manhã, constipação, os desejos de comida, perda da forma corporal, ganho de peso irregular, e eles geralmente são esgotados. Apenas uma dieta saudável pode trazer mudanças firmes e fortes durante a gravidez. Esta é a maior essencial para o bem-estar da mãe e do crescimento global e do desenvolvimento da criança. Aqui está um guia Paleo curto durante a gravidez

O que o conselho da dieta Paleo durante a gravidez

dieta Paleo ou homens das cavernas &';.? S dieta aconselha sobre ingestão ideal de proteínas, grandes quantidades de fibra, e restringe o uso de alimentos processados ​​como laticínios, açúcares, e leguminosas como alimentos processados ​​e embalados contêm grande quantidade de produtos químicos como conservantes, aditivos, cores que são potencialmente tóxico quando consumido em grandes quantidades. Enquanto consome Paleo dieta, o corpo é de-toxed e fornece segurança durante a gravidez. Evitar álcool e açúcares refinados restringe calorias vazias e mantendo assim os níveis ideais de açúcar no sangue, por sua vez, garantir o ganho de peso ideal. Dieta Paleo incentiva o consumo de carne magra que fornece exigência adequada de proteínas para o crescimento do bebê. Além disso, o consumo de carne aumenta o teor de ferro, que é maior essencial para prevenir a anemia. Dieta Paleo também salienta sobre o consumo de vegetais de folhas verdes, para obter mais ácido fólico, que é necessária para o desenvolvimento neurológico do bebê.

Benefícios da dieta Paleo durante a Gravidez

Enquanto o consumo de alimentos de acordo com a dieta Paleo, satisfaz todos os requisitos nutricionais necessários para as mulheres grávidas, e até mesmo reduzir as complicações, além de fornecer uma dieta saudável para o bebê. Aqui está uma pequena lista dos benefícios do consumo de Paleo dieta durante a gravidez.

1. Fornece peso saudável ganho

Como salienta dieta Paleo em comer menos de carboidratos e mais alimentos ricos em proteínas, sem adição de açúcar, o ganho de peso é saudável. Esta última análise, permite que o ganho de peso ideal para o bebê.

2. Fornece vitaminas e minerais essenciais

dieta Paleo incentiva as mulheres grávidas a consumir grandes quantidades de frutas e legumes. Como todo mundo está bem ciente de que frutas e vegetais são ricos em vitaminas e minerais, o que é essencial para o bebê &'; s desenvolvimento neurológico, sistema esquelético saudável, e desenvolvimento global do bebê e para prevenir infecções. Isto também fornece muita fibra e ajuda a evitar a prisão de ventre, o que é uma complicação comum visto durante a gravidez.

3. Reduz o risco de diabetes gestacional

Os alimentos processados, cereais, açúcar refinado, produtos lácteos processados, álcool, são uma estrita não-não em uma dieta Paleo, pois estes são os açúcares simples e resultar em deficiências nutricionais e aumenta sangue nível de açúcar. Ao evitar esses alimentos, as mulheres grávidas podem reduzir o risco de diabetes gestacional ou mesmo manter o nível de açúcar no sangue ideal, se eles já são diabéticos.

4. Reduz a doença de manhã

A maioria das mulheres grávidas experiência manhã doença, pelo menos por um curto período. Ao consumir alimentos ricos em carboidratos de baixo na parte da manhã e um jantar saudável e precoce, pode-se evitar a doença de manhã.

5. Reduz o desejo

A gravidez é um período de desejos, geralmente de alimentos indesejados e insalubres lixo que provocam mudanças saudáveis ​​em sua dieta. Ao consumir Paleo dieta, desejos e aversões a alimentos não saudáveis ​​são gerenciáveis.

Ao seguir as orientações da dieta Paleo, as mulheres grávidas podem garantir que ela tenha uma gravidez saudável. Muitos acreditam que a adaptação à dieta Paleo é uma solução para todas as suas complicações e, claro, trazer um crescimento saudável no bebê Restaurant  .;