Como saber o que vitaminas são o melhor para você

A maioria dos suplementos nas prateleiras das lojas de produtos naturais, farmácias e supermercados contêm “ vitaminas &"; que são produtos químicos sintéticos e “ minerais e" que são moídos rochas ou sais minerais

Por exemplo, a maior parte do “. vitamina C &"; vendidos em os EUA é o ácido ascórbico. Este é um produto químico feito pelo homem encontrado em nenhum lugar na natureza. Não há ácido ascórbico em uma laranja, tomate ou brócolos, ou qualquer fruta ou vegetal.

O ácido ascórbico é fabricado em fábricas de produtos químicos através da aplicação de calor e pressão e produtos químicos adicionais à glicose (açúcar), que converte o glucose em ácido ascórbico. Não é exatamente como beber suco de laranja, é

O ácido ascórbico, sendo um produto químico, isn &';? T absorvido ou utilizado da mesma maneira como alimento, e muitas vezes pode perturbar o estômago e trato digestivo, pois é um ácido.

vitamina C, uma vez que é encontrado na natureza não é ácido - é neutra! O sabor ácido nas laranjas e outros citrinos é causada por seu teor de ácido cítrico

Algumas empresas vão combinar o ácido ascórbico com outros produtos químicos para “. &Rdquo tampão; -lo (torná-lo menos ácido). Isto resulta na “ ascorbato de sódio &"; ou “ ascorbato de cálcio &"; formas de ácido ascórbico

A linha inferior é que estas formas de “. vitamina C &"; bem como a maioria dos outros “ vitaminas &"; você encontrar nas prateleiras das lojas, são produtos químicos sintéticos. Eles não são nada como os verdadeiros vitaminas encontradas em frutas frescas, legumes e carne
Agora, vamos &';. S dar uma olhada nos “ minerais e" que estão disponíveis nas prateleiras das lojas. Por exemplo, 70% do “ cálcio &"; suplementos vendidos em os EUA é o carbonato de cálcio.

Esta é factualmente finamente moído rocha calcária, conchas ou coral.
Apenas 4-7% de carbonato de cálcio tomado como um suplemento é realmente absorvido pelo corpo. O carbonato de cálcio é por vezes combinado com outros produtos químicos para tentar melhorar esta taxa de absorção muito pobre.

Independentemente dos muitos carbonato de cálcio diferente formas químicas pode ser mudada em, nenhum deles é o mesmo que o cálcio encontrado numa repolho. Nem perto
Estes feitos pelo homem vitaminas químicas e moído sais de rochas e minerais são chamados “! USP &"; vitaminas e minerais. (USP significa Farmacopeia dos Estados Unidos, que é um conjunto de normas estas vitaminas e minerais são medidos por.)

Você também pode se deparar com vitaminas e minerais que são rotulados “ &" alimentos com base ;. Estas são as vitaminas e minerais que USP foram misturados fisicamente com alfafa ou de soja ou outros alimentos.

Esta mistura com alimentos é feito, numa tentativa de aumentar a absorção destes produtos químicos e moeu-se para dentro do corpo de rocha . É por isso que muitas vezes você vê “ ter com os alimentos &"; em seus rótulos

Ocasionalmente estes “. &" alimentos à base; produtos serão rotulados “ &" ;. orgânico Isto significa simplesmente que a alfafa ou de soja dos produtos químicos da USP estavam misturados com foi cultivado organicamente.

Hoje você pode encontrar vitaminas e minerais dissolvidos na forma líquida. Se o produto é feito com vitaminas e minerais USP, você &';. Re apenas bombear produtos químicos sintéticos em seu corpo

Quando você coloca uma planta de couve na terra, suas raízes crescem para baixo no solo e rochas, e eles puxar para cima a partir do cálcio natural e outros minerais em uma forma que eu e você pode &'; t comer

Em seguida, através dos processos vitais normais da planta, ele converte esses minerais em uma parte do corpo da planta. si. Agora, o cálcio tem realmente tornar-se um alimento que podemos comer, e nosso corpo sabe como absorver e utilizá-lo.

Para ser efetivamente absorvidos e utilizados, vitaminas e minerais deve ser do jeito que estão nos alimentos.