O licopeno relacionado saudáveis ​​vasos sanguíneos

Um estudo publicado na edição da revista Atherosclerosis descobriram que níveis mais altos de licopeno estão ligados à diminuição da rigidez das artérias e reduz a inflamação.

O licopeno é um poderoso antioxidante que ajuda a neutralizar prejudicial livre agosto 2009 radicais. É um pigmento vermelho encontrado em uma série de frutas e vegetais, incluindo tomate, grapefruit rosa e melancia.

O licopeno tem sido demonstrado que têm o coração, pressão arterial, próstata e benefícios osteoporose.

A pesquisadores, do Departamento de Alimentos e Nutrição da Universidade Yonsei na Coréia do Sul, recrutou 264 mulheres com idades entre 31 e 75 para o estudo.

Eles tomaram amostras de sangue para medir os níveis de licopeno, certos marcadores de inflamação e níveis de LDL oxidada (mau colesterol), que estão associados com o endurecimento das artérias.

Eles descobriram que as mulheres com níveis mais elevados de licopeno no sangue tiveram níveis mais baixos de um marcador de inflamação chamada proteína C-reactiva e inferior oxidada níveis de LDL.

Esta combinação de benefícios está associada a uma diminuição do risco de aterosclerose em desenvolvimento, ou endurecimento das artérias ..

Se você quiser aumentar os níveis de licopeno você pode querer considerar tomar um suplemento de licopeno, ou aumentar o seu consumo de alimentos vermelho-pigmentada, como tomate e mamão.

Algumas dietas, tais como a dieta mediterrânea, também são ricos em licopeno. A dieta mediterrânea é rica em verduras, legumes, frutas, grãos integrais e óleos saudáveis, como os encontrados em peixes, azeitonas e nozes.

Esta dieta saudável, típico de pessoas que vivem nos países europeus na fronteira com o Mar Mediterrâneo, foi mostrado para reduzir o risco de doenças cardíacas e síndrome metabólica, baixa pressão arterial e protege contra doenças neuro-degenerativas, como Alzheimer &';.. s Art