Dicas de saúde digestivos para ajudar com constipação e diarréia

A constipação /diarréia
relatório especial sobre a saúde digestiva
• Um novo suplemento chamado Advantage Probiótico funciona muito rápido para desligar a causa do excesso de gases e prisão de ventre
• Organismos probióticos são' t matou pelo ácido do estômago
• Advantage probiótico ajuda com diarréia, gases, prisão de ventre, cólicas, indigestão, mau hálito e mais
• Os probióticos são bactérias boas que ajudam a quebrar a comida em blocos de construção de nutrientes sem bagunçar o lugar com um monte de gás

O magnésio

A deficiência de magnésio mineral pode contribuir para a constipação. O magnésio é encontrado naturalmente em alimentos como vegetais de folhas verdes, nozes, sementes e grãos integrais e em suplementos. Baixa ingestão de magnésio foi associada com constipação.

Certificando-se de beber bastante líquidos, como água pode ajudar algumas pessoas com prisão de ventre. Fluidos fazer movimentos intestinais mais suave e mais fácil de passar

fibra. Insolúvel, que passa através do corpo quase inalterado, dá a granel fezes e uma textura macia, tornando-os mais fáceis de passar. Alimentos que são ricos em fibras insolúveis incluem grãos integrais, frutas e legumes. Tente farelo de trigo, arroz integral ou pão integral.

Psyllium Husk. é o principal suplemento para o tratamento da constipação.

Psyllium também pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol e glicose, evitando que estas substâncias de ser absorbed.When tomar Psyllium, é importante beber pelo menos 8 copos de água por dia.

As pectinas encontrados em frutas e legumes, como maçãs, cenouras, couves, bananas e frutas cítricas. Estes alimentos podem ser usados ​​para tratar a constipação, aumentando os níveis de fibra na dieta.

Bananas ajuda com diarréia

As bananas são uma boa escolha para liquidar uma virada digestiva O alto nível de potássio no sector das bananas ajuda a repor os eletrólitos que podem ser perdidos por graves crises de diarréia. As bananas são também ricas em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a absorver o líquido no intestino e, assim, mover-se suavemente ao longo de fezes.

Evite Gas produção de alimentos, tais como

• Beans &touro; Broccoli &touro; Repolho &touro; couve-flor &touro; Cebolas &touro;. Peas Restaurant