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Impulsionar seu Cardio Training Com Efedrina

Se você tem um conhecimento básico de efedrina e se a palavra cardio não faz você se sentir cansado, mesmo antes de começar, então provavelmente você está no caminho certo para a sua perda de peso.

Na verdade treinamento cardiovascular é muitas vezes associada ao suor, dor e tédio. Ainda assim, é um dos maneira mais eficaz para queimar gordura. High Intensity Interval Training (HIIT) seria Destock mais gordura, mas é um exercício bastante exigente que não é recomendado para pessoas que ainda não têm um bom nível físico. Assim treinamento cardio é um bom começo. O ideal seria começar a construir uma base sólida antes de tentar cardio HIIT. Esta fase de preparação não se perdesse tempo quando você pensa na lista de benefícios que você terá.

Benefícios do treinamento cardio sozinho

  • Seu coração é um músculo, se você receber ele bombeamento a uma taxa mais elevada você irá melhorar progressivamente a sua performance atlética, você terá um volume de curso maior e uma freqüência cardíaca de repouso mais lento e, consequentemente, você irá reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas.
  • Bater a estrada regularmente irá reduzir o risco de osteoporose e aumento da sua densidade óssea (ao contrário da crença popular, a corrida não é perigoso para as articulações).
  • Suando em sua bicicleta vai diminuir seus níveis de colesterol e triglicéridos no sangue
    Natação em um ritmo bom vai ajudá-lo a construir músculos mais enxuta
  • Remo e todos os outros treinamentos de cardio irá manter os hormônios do seu corpo em equilíbrio, estimulando vários hormônios:. adrenalina, noradrenalina, cortisol, insulina e endorfinas, a sentir- boa hormônios
  • A sua mente vai agradecer-lhe também:.. seus exercícios aeróbicos irá reduzir o estresse, ansiedade ou depressão, e muitos estudos descobriram um efeito positivo sobre o sono
  • Por último, mas não menos importante, através do exercício você está definindo um exemplo muito bom para as crianças que poderiam se juntar mais tarde.

    sessões de treinamento cardio propostas

    Você poderia começar com 3 sessões semanais de 30 minutos a ritmo moderado e, em seguida, direcionar 5 por semana. Você vai ver um progresso rápido eo próximo passo será a hora de aumentar a intensidade, a fim de melhorar sua resistência: warmup, freqüência cardíaca alvo, planalto e desaceleração. É importante a diminuir progressivamente para uma melhor recuperação do músculo. A menos que você treinar para uma maratona, é melhor para aumentar a intensidade ao invés de o volume do seu exercício. Você também deve variar suas sessões, tanto quanto você pode, evitando o tédio físico e mental que esteiras masoquistas conhece muito bem. Tente outro esporte, correr com os amigos, se divertir.

    Benefícios da efedrina para o treinamento cardio

    A efedrina pode maximizar esses benefícios devido às suas propriedades simpatomiméticas.

  • A efedrina irá aumentar o seu metabolismo antes de começar seu treinamento cardio e multiplicar os efeitos positivos durante o exercício.
  • Você irá aumentar a sua frequência cardíaca e termogênese e, como resultado, a lipólise vai começar mais cedo e duram mais tempo, você vai mobilizar e queimar mais gordura no treinamento de baixa intensidade. Cuidado, porém: é muito importante para ficar abaixo de 70% de sua freqüência cardíaca máxima por duas razões: primeiro, porque é uma precaução de segurança para o seu coração conhecer os efeitos simpatomiméticos de efedrina e, segundo, você vai perder mais gordura em baixa intensidade porque você vai queimar gordura em vez de glicogênio, que é o estoque de glicose em suas células musculares utilizados imediatamente em caso de esforços de alta intensidade.
  • Outro benefício de efedrina, além maior queima de gordura, será um maior nível de energia que vai ajudá-lo a manter a cadência: sabemos por experiência própria que um nível de energia diminuindo é a principal razão pela qual as pessoas deixam de exercer
  • Outro efeito positivo da efedrina:. você vai manter a sua massa muscular magra, ou para ser honesto você perderá menos, dependendo da intensidade das sessões de cardio. Anaerobic exercícios como High Intensity Interval Training seria, evidentemente fazer melhor, mas novamente não recomendamos-lo enquanto estiver a tomar efedrina, nosso foco é a queimar gordura, enquanto a construção muscular magra e melhorar a resistência.
  • O último partido da sua ingestão de efedrina é que ele irá reduzir seu apetite, isso é interessante para as pessoas que querem perder peso sem desejos.

    sessões de cardio recomendados com efedrina

    Dependendo de seus objetivos e seu calendário, a nossa recomendação é começar a construir a sua base de cardio sem efedrina, em seguida, com efedrina durante 8 semanas max, em seguida, descansando 2 semanas, formação, então cardio com efedrina mais cafeína (pilha CE) por 8 semanas, novamente, em seguida, descansar novamente, então HIIT sem efedrina, e, finalmente, o ciclismo. Se você manter este título, você vai perder peso. Seu próximo desafio será mantê-lo, adaptando definitivamente o seu modo de vida ao seu novo peso, mantendo-se o exercício é claro, mas também estabilizar, mas sua ingestão de alimentos em quantidade e em qualidade.

    Conclusão

    Em suma, o treinamento cardio sozinho é altamente recomendado para a sua saúde, e efedrina pode maximizar esses benefícios se todas as regras de segurança sejam respeitadas: condição física inicial, sem doença cardíaca prévia ou pressão arterial elevada, dosagem adequada etc. Você vai encontrar um infomation mais detalhada em nosso site Art  .;

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