São os probióticos para a constipação crônica a resposta?

Os probióticos para a constipação crônica hoje parece ser uma boa escolha com todos os anúncios ao redor dizendo como eles são grandes. Mas eles funcionam?

Embora algumas pessoas com constipação muito leve experimentaram algum alívio, a maioria das pessoas não vai sentir os benefícios.

A razão é que eles simplesmente não funcionam e há pouca ou nenhuma evidência adequada para suportar as reivindicações selvagens que os fabricantes de colocar para fora. Adicionando algumas bactérias benéficas no seu trato intestinal faz pouco para você.

A indústria de probióticos é agora um multi-bilhões de dólares queridos graças à propaganda agressiva, mesmo que eles não funcionam!

Constipação crônica exige uma visão mais a longo prazo e que você realmente precisa é de aumentar a ingestão de alimentos prebióticos, probióticos não.

Os prebióticos são encontrados naturalmente em alimentos como kiwis, alho cru e aveia crua. Os probióticos não ocorrem naturalmente e vêm do processo de fermentação criado pelo homem.

Os prebióticos como kiwis conter os quatro elementos necessários para restaurar o equilíbrio e melhorar a sua saúde digestiva e global.

Estes elementos são fibra solúvel ajuda a digestão, as enzimas para acelerar o processo de digestão, prebióticos para as boas bactérias que se alimentam de compostos fenólicos e que aumentam o bom e diminuir as bactérias ruins.

Além disso, é útil se você apontar para aumentar a ingestão de água a oito copos por dia, tentar exercer mais, mesmo a uma curta caminhada ou levantar as pernas na cama e virando mais freqüência ajuda a reduzir a constipação e nunca, nunca atrasar ir ao banheiro.

Para obter todos os benefícios dos prebióticos, como kiwis, você precisa comer 2-4 frescos cada dia e as peles muito, pois esta é a área mais importante.

Hoje, existem algumas alternativas convenientes na forma de suplementos à base de kiwi.

No entanto, garantir que eles são extraídos usando um único sistema de base de água, por isso, sem produtos químicos nocivos são usados. Além disso, verifique a fonte é puro e não liofilizado polpa feita sem as peles, verifique a etiqueta ou site para ver.

Se você quiser ajudar a reduzir ou mesmo eliminar a sua constipação crônica, siga as dicas descritas aqui e aproveitar melhor digestivo e saúde em geral agora e também no futuro.

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