Aminoácidos suplementos são seguros e fornecer vários benefícios à saúde

Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Há 10 aminoácidos dietéticos essenciais porque o corpo não pode torná-los. Outros 10 são não-essencial porque o corpo pode torná-los; no entanto, algumas pessoas têm dificuldade em fazer os aminoácidos não essenciais. Todos os aminoácidos dietéticos são cruciais para a saúde. Há muitos suplementos de aminoácidos que proporcionam benefícios significativos para a saúde

Os aminoácidos essenciais são:.

• Arginina
• Histidina
• Isoleucina
• Leucina
• Lisina
• Metionina
• Fenilalanina
• Treonina
• Triptofano
• Valine

Os aminoácidos não essenciais são:

• Alanina
• Asparaginas
• Aspartato
• Cisteína
• Glutamato
• Glutamina
• Glycine
• Praline
• Serina
• Tirosina

Saúde benefícios de suplementação de aminoácidos incluem:

• L-lisina ajuda a fabricar óssea, pele e colagénio. Alguns estudos descobriram que é benéfico na redução ou encurtando surtos de infecções por herpes oral e genital. Ele também pode ser útil no combate a resfriados e gripes
• L-triptofano é o bloco de construção de serotonina, que ajuda com a depressão, ansiedade e qualidade do sono
• L-glicina acelera a queima de açúcar no sangue
• L-leucina desempenha um papel importante na manutenção da massa muscular
• N-acetilcisteína pode reduzir significativamente os sintomas da gripe. Ele também é útil para reduzir a dependência de cocaína e comportamentos obsessivo-compulsivo
• Uma combinação de arginina e Pycnogenol pode ajudar os homens a melhorar a função sexual
• Solgar Glycine propionil-L-Carnitina, uma forma de carnitina, tem sido ligado ao aminoácido glicina para uma boa saúde do coração
• O aminoácido L-triptofano, encontrado naturalmente em alimentos lácteos, carne, aves, cevada, arroz integral, peixe, soja e amendoim pode servir como um sedativo livre de drogas que vai ajudar a induzir o sono e melhorar o humor

Siga cuidadosamente as instruções do rótulo ou obter orientação de seu médico sobre quais os suplementos de aminoácidos para tomar e com que finalidade

Fonte:. Challem J. o impulso de aminoácidos .. Melhor Nutrição [serial online]. Julho de 2008; 70 (7): 24-25. Disponível a partir de: Saúde Fonte - Consumer Edition, Ipswich, MA. Acessado em 15 de agosto de 2008. Art