*** Buscando o equilíbrio do sistema imunitário

Alcançar e manter o equilíbrio imunológico pode ser um desafio no mundo de hoje. Toxinas, estresse, falta de sono, má alimentação, tensão financeira, agendas sobrecarregadas, uma possível mutação do vírus H1N1 (e outros vírus sazonais), bactérias resistentes a antibióticos e mais — todos estes podem desgastá-lo para baixo. Eles também podem comprometer o sistema imunológico. Felizmente, o seu sistema imunitário está sempre em guarda e as células do seu sistema imunitário está constantemente circulando em sua corrente sanguínea ou nos seus nódulos linfáticos para que eles possam se mover rapidamente para minimizar os invasores &'; . a entrada no corpo

Um forte sistema imunológico não é algo para tomar por certo, porém, e ele precisa ser tão forte quanto ele pode ser — especialmente quando a vida &'; s demandas e vírus nocivos e bactérias estão sempre presentes. Comece com sua dieta, porque uma dieta saudável pode oferecer suporte a saúde imunológica. Para assegurar um sistema imune equilibrada com células imunitárias saudáveis ​​e moléculas incluem proteínas saudáveis, antioxidantes, probióticos, enzimas, ácidos gordos essenciais e certas vitaminas e minerais.

proteínas saudáveis, por exemplo, são necessários para um número adequado de células do sistema imunológico e para aquelas pilhas para funcionar corretamente, fazendo anticorpos e outros componentes do sistema imunológico. As vitaminas A, C, D, E, K e vitaminas do complexo B são essenciais para as células imunes são saudáveis ​​como o zinco minerais, ácido fólico, ferro, cobre, selénio e manganésio. A vitamina D, por exemplo, é um torcedor sistema imune potente e inibe as respostas auto-imunes negativas por modulação de respostas celulares. Quando a vitamina D é escasso, as células podem atacar o corpo em vez de lutar contra invasores indesejados.

e alimentos processados? Eles &'; re problemático para o seu sistema imunológico, para evitá-los — especialmente alimentos açucarados. Nós simplesmente don &'; t têm capacidade imunológica para tanto açúcar. A ingestão de até 100 gramas de açúcar (cerca de 8 colheres de sopa, o equivalente a uma ou duas latas de refrigerante — dependendo da marca) reduz nossos glóbulos brancos &'; capacidade de matar germes por 40%, um efeito que começa menos do que 30 minutos após a ingestão e dura até cinco horas. Estar acima do peso pode colocar uma pressão sobre o seu sistema imunológico, também, para que não se esqueça de manter um peso saudável.

Certifique-se de incluir o exercício regular, gestão do stress, pensamento positivo e bom sono no seu regime de apoio à imunitário . O exercício é essencial para a função imunológica normal, porque a actividade aumenta a circulação de nutrientes, bem como componentes imunes celulares.

Adicionalmente, a actividade do músculo é necessário fazer circular o fluido linfático. Apenas uma sessão de exercício vigoroso pode aumentar a circulação, o que, por sua vez, pode aumentar a contagem &mdash de glóbulos brancos; aumentando assim a imunidade. Christiane Northrup, MD, autor de Women &'; s Corpos, Women &'; s Sabedoria diz, “ Sempre que a circulação é aumentada, você tem células muito mais brancas do sangue, para que eles buscar por germes estrangeiros e são muito mais propensos a ser capaz de devorá-los up &";.

Caminhar regularmente — uma caminhada de 45 minutos cinco vezes por semana — pode ser útil, também, de acordo com Alice Domar, Ph.D., professor assistente na Harvard Medical School. Walking aumentos natural killer (NK) células que combatem as infecções e pode diminuir a “ o tempo, &"; desde que o exercício ajuda a mover o fluido linfático e células brancas do sangue através do corpo.

Gerir o stress também. O excesso de estresse provoca hormônios para ser lançado que pode afetar negativamente a glândula timo, reduzindo a atividade imunológica. Além disso, ter bons pensamentos. Por quê? Cada pensamento desencadeia uma série de reações bioquímicas no corpo, por isso, uma boa atitude pode aumentar seus níveis de óxido nítrico, que ajuda a equilibrar os neurotransmissores, melhorar a imunidade e aumentar a circulação. Constante preocupação, no entanto, faz com que o estresse hormônios cortisol e adrenalina a subir, e isso pode enfraquecer a imunidade geral

Uma boa noite &';. S sono é em ordem, também. O sono adequado ajuda o sistema imunológico. Enquanto você dorme, o corpo tem a chance de restaurar-se. Por exemplo, quando você dorme, os níveis de melatonina subir, e que pode ajudar a imunidade apoio

Então, se você &';. Re buscando o equilíbrio imunológico da vida &'; s pressões e sejam quais forem os erros estão circulando nesta temporada, sintonizar-se sua dieta , começar a abundância do exercício e descanso. Ele pode ajudar a dar o seu sistema imunitário uma chance de lutar.

Além de um estilo de vida saudável, a suplementação nutricional saudável também é útil para suporte e manutenção de um sistema imunológico saudável. Fórmulas de equilíbrio imunológico, Jardim da vida combinar a sabedoria antiga com a ciência moderna para fornecer um apoio eficaz e multidimensional para a sua saúde imune

imunes Saldo fórmulas incluem:.

Immune Balance diário - fornece suporte para multidimensional um sistema imunológico equilibrado e saúde extraordinário durante todo o ano.

Immune Balance Rapid - fornece suporte multidimensional no início. Ele funciona naturalmente para apoiar o seu corpo &'; s sistemas de defesa nativas através de estação fria-tempo ou a qualquer momento você se sentir menos do que o seu extraordinário auto.

Immune Balance rápida Força Extra - fornece suporte multidimensional no início. Formulado com AP-Bio além de um sistema Probiotic Defesa Two-Phase com BLIS 12M18 para apoiar o seu corpo &'; s sistema imunitário.

Immune Balance Sinus - funciona naturalmente para apoiar uma resposta do sistema imunológico equilibrado para a proteção sazonal do seio e saúde respiratória.

Immune Balance glúten gelo - fornece suporte imunológico e digestivo multidimensional para o estilo de vida sem glúten e sem leite.

Immune Balance Levedura de gelo - fornece suporte para multidimensional, um sistema digestivo saudável e equilibrada e função do sistema imunológico relacionadas com intestino.

Recursos:

fórmulas Immune Balance por Garden of Life

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