Desporto são bebidas saudáveis?

Esporte bebidas, como "Gatorade" tornaram-se tão americano quanto a torta de maçã, depois de ter sido em torno desde meados dos anos sessenta, e originalmente desenvolvido por uma equipe de médicos da Flórida para resolver a questão da dehydration.Since esse tempo, outras marcas vieram à tona eo lendário "Gatorade" tornou-se história contado, mas eles são saudáveis?

O verão está quase aqui e com o advento da tradicional pontapé de saída para a temporada, o Memorial Day fim-de-semana quase aqui, Eu pensei que pode ser um bom momento para falar sobre a importância de re hidratação. Os americanos gastam muito tempo ao ar livre participar em várias actividades. A partir do jogador da liga pequeno ao grande pro-atleta, e todos os trabalhadores da construção no meio, o verão traz uma maior consciência da necessidade de repor líquidos e sais, perdido durante o esforço físico.

O mais alto nível do esporte bebidas, Gatorade marca, é consumido em cada grande evento esportivo liga e tornou-se um grampo para os entusiastas do desporto em todos os lugares. As principais funções da bebida esportiva de acordo com um estudo realizado na Universidade de Vanderbilt são incentivar o seguinte:
1. rápida absorção de fluido
2.rapid re hidratação
3.transmission de energia para os músculos trabalhando
4.drinking mais líquidos

Isto é conseguido, usando uma mistura de água, açúcar (carboidratos ) de sal (eletrólitos) e uma variedade de aromas. Esta mistura medido com precisão é projetado para nos ajudar a evitar problemas relacionados ao esforço físico extremo de trabalhar e jogar duro como, a perda de líquidos e sais, sobreaquecimento e esgotar energia.

O seguinte é de uma etiqueta da marca Gatorade :

servindo tamanho: 8 onças fluidas; 50 calorias; 0g de gordura total; 110 mg de sódio; 20mg de potássio; 14g de carboidratos totais; açúcares 14g; 0g proteína;

Os rótulos de ingredientes variam de acordo com sabor, mas os principais ingredientes são o sódio, sacarose, frutose glicose e água. Para a execução de longa distância, ciclismo e outras atividades que exigem um longo período de resistência física, as bebidas esportivas foram mostrados para proporcionar benefício melhor do que água pura, devido a ser fortificado, além de ter muito bom gosto e potability.In disso, essas bebidas populares não foram mostrados para causar quaisquer problemas gastro-intestinal.

Certifique-se de ter abundância de fluidos para a sua próxima excursão, incluindo a água doce e sua bebida favorita esporte. Se você estiver em um orçamento como a maioria, você pode querer tentar a seguinte mistura. Você terá que medir seus ingredientes com precisão. * Não utilize um substituto do sal sem antes consultar o seu médico. Não servem para crianças com idade inferior a twelve.You vai precisar de:

1 quart água

1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio

1/2 colher de chá de sal de mesa ou * substitutos do sal

3-4 colheres de sopa de açúcar
.