A verdade Saudável Sobre o Açaí Berry

Durante séculos o açaí tem sido um alimento bastante obscura e desconhecida. Como é indígena da floresta Amazônica e é extremamente perecível por isso só tem sido na história recente que esta fruta surpreendente foi ainda disponível para a maioria do mundo. O Açaí pode ser mais exótico do que a maioria das frutas que você tenha ouvido falar, mas é apenas um outro além de uma longa linha de frutas extremamente saudáveis, como mirtilos, cranberries e romãs.

Esta pequena fruta roxa pequena, que é sobre o tamanho de um grande mirtilo cresce em cachos sobre a palmeira amazônica, o mesmo palma que fornece palmito. Esta baga tem sido um alimento básico ou os nativos da região para centenas de anos. É um extremamente rica fonte de antioxidantes, aminoácidos, vitaminas, minerais, fibras e ácidos graxos ômega 3.

Ultimamente este pequeno fruto recebeu cobertura da mídia substancial dos meios de comunicação nacionais de notícias e talk shows tais como Oprah e Rachael Ray. Ele tem sido apontado como sendo benéfico para perda de peso, prevenção de doenças, anti-envelhecimento e muito mais. Estas alegações são susceptíveis de ser verdade que esta baga tem um conteúdo nutricional extremamente elevado. No entanto, é apenas uma fruta e apenas mais um em uma longa linha de alimentos saudáveis, nutrição que contribuem para a grande saúde.

Devido a todas as reivindicações pode-se perguntar sobre o possível efeito colateral relacionado com o consumo de esta baga. Assim como com qualquer fruta, se você comer muito de uma só vez você pode sofrer de algum intenso desconforto intestinal, no entanto, será temporário. Não há efeitos negativos de longo prazo conhecido apenas como com qualquer outra fruta.

A mídia nacional tem dado o Açaí um pouco de cobertura ultimamente e que tem sido destaque no programa de Oprah eo show Rachael Ray junto com muitos dos noturnas agências de notícias nacionais. Muitos médicos e nutricionistas bem conhecidas manifestaram a sua crença é os grandes benefícios desta incrível frutas, mas eles também freqüentemente menciona outros alimentos saudáveis ​​também, como brócolis, espinafre e mirtilo. A maioria dos produtos de marca Açaí não tem um endosso oficial como as recomendações foram feitas para a própria fruta real.

Existem vários nutrientes essenciais contidos no Açaí que podem contribuir para a perda de peso saudável. O Açaí é rico em antocianinas, que é um antioxidante que tem sido comprovada para ajudar na perda de peso em estudos controlados envolvendo ratos de laboratório. O Açaí também é carregado com fibra saudável e ácidos graxos essenciais ambas as quais são nutrientes comprovadas para ajudar na perda de peso, aumentando o metabolismo e ajudar uma pessoa ficar mais completa.

O Açaí tem uma das mais altas ORAC &' ; s de qualquer alimento. ORAC significa Oxygen Radical Capacidade de absorção e é apenas uma maneira de medir a atividade antioxidante de um alimento. Os antioxidantes são cruciais para combater radicais livres, que são substâncias altamente instáveis ​​que podem causar doença e os problemas negativos tipicamente associados com o envelhecimento.

Basicamente, o Açaí é uma fruta extremamente saudável que ocorre naturalmente. Pode ser um suplemento saudável para qualquer regime nutricional. Normalmente você pode encontrar o Açaí é formas de celulose e suco, em uma forma de extrato em pó ou como um complemento a outros alimentos saudáveis, como substitutos de refeição, smoothies e muito mais. A única coisa que você precisa é de olhar para a forma como a fruta foi processado como flash congelado ou liofilizado são os melhores métodos para preservar o conteúdo nutricional. O fruto não pode ser encontrado na forma fresca fora do Brasil, porque é extremamente perecível Restaurant  .;