Layman maneira de cozinhar saudável e baixo teor de gordura Refeição

Hoje estamos tão absortos no nosso trabalho e outras atividades do dia a dia que, no final do dia nós aren &'; t deixou com tempo suficiente para satisfazer os desejos de nosso gosto com comida deliciosa que pode ser facilmente disponível em casa. Assim, ou temos pressa para restaurantes ou nós nomear chefs. Ainda assim, alguns desejos permanecem. Então aqui está um pacote: rápido, delicioso & saudável da cozinha dos peritos. Cada receita da nossa cozinha é um resultado da pesquisa por nossa equipe de Médicos e os chefs experientes.

Além de a receita abaixo, eu gostaria de busto os mitos que as pessoas têm, devido à falta de conhecimento. Alguns dos equívocos mais comuns sobre nutrição são:

1. FAT LOW meio saudável: baixo teor de gordura pode ser saudável. Nem sempre embora. Muitos alimentos processados ​​que são pobres em gordura são ricos em açúcar, o que lhe dá calorias extras e podem causar amplas oscilações em seus níveis de açúcar no sangue. Isso faz você ganhar peso e energia solta, e você pode aumentar o risco de várias doenças

Algumas pessoas acreditam “. Baixo teor de gordura &"; significa “ Coma tudo que você quer &" ;.
Lembro-me de um paciente de dieta que estava intrigado porque você estava ganhando peso. Ele mencionou que ele estava comendo um bolo de baixo teor de gordura. Quando eu perguntei a ele o quanto, ele respondeu: “ Uma ou duas peças &"?; Não, um ou dois bolos!

Uma dieta ideal é baixo teor de gordura e baixo teor de açúcar. A maioria das pessoas pode desfrutar de elevado teor de açúcar, doces ricos em gordura na ocasião, mas se você entrar um dia, não se esqueça de comer mais saudável a próxima.

2. Conservas de legumes e VEGATABLES AREN &'; T NUTRITIOUS: Eles podem ser. Os resultados de estudos recentes provaram que os nutrientes são geralmente semelhantes em frescos, congelados e enlatados frutas e legumes comparáveis.

A seguinte receita é um exemplo dos padrões de gosto e pesquisa biológica no nosso exclusivo cozinha-cum-lab . Na cozinha Universal nossos cozinheiros, médicos e pesquisadores aconselham variedade de manter os alimentos em mente o cliente &'; saúde s eo impacto das bebidas na saúde, sem nenhum custo, porque ele é executado em caridade e Deus &'; s graça e nosso único propósito é humano serviço, a paz universal e ambiente saudável. Cada um de nós é único. Assim, nossos hábitos e necessidades alimentares são diferentes. Nossa saúde é precioso para nós assim e que merece cuidado.

Gazpacho com croutons

Ele serve quatro. Por porção: 250 calorias; 5 g de gordura; 1 g de gordura saturada; 6 g de fibra; 8 g de proteína; 730 mg de sódio; 46 g de carboidratos

½ xícara de cebola picada grosseiramente vermelho
1 dente de alho, descascados
8 tomates médias Restaurant ½ copo temperado pão ralado seco Restaurant ½ xícara de salsa picada 3 colheres de sopa
. vermelho vinho vinagre
1 colher de sopa. azeite Restaurant ½ TBS. sal Restaurant ½ TBS. pimenta
2 pepinos, descascadas e cortadas

croutons caseiros ou comprados

1. Bata a cebola eo alho no liquidificador. Adicione metade dos tomates. Pur é e. Adicionar próximos 6 ingredientes. Mistura. Despeje em uma tigela de vidro.
2. Pique os tomates restantes. Mexa em pur é e com a metade de pepinos e metade de pimentas vermelhas e verdes. Leve à geladeira por 1 hora. Concha em tigelas. Cubra com o restante do pepino e pimentão. Decore com croutons. Serve 4. Para mais informações por favor visite http://www.100cookingtips.com
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