Você está tomando suplemento combinações ou fórmulas sinérgicas?

Você está tomando suplemento combinações ou fórmulas sinérgicas? alimentos

de conveniência são uma parte da nossa dieta, então porque não suplementos de conveniência? Muitas empresas já oferecem fórmulas de suplementos destinados a necessidades específicas de saúde. Isso poupa o trabalho ea despesa de tomar vários comprimidos para cada problema de saúde. Além disso, certas combinações de vitaminas, minerais, aminoácidos e ervas funcionam melhor quando considerados em conjunto - eles funcionam sinergicamente. Porque eles trabalham melhor em conjunto, você pode tomar uma dose mais baixa.

Existem muitas fórmulas para escolher para muitas necessidades de saúde - ossos, pressão arterial, controle de peso, de energia, de açúcar no sangue, etc. Toda a investigação tem sido feito - você só levá-los. Certo? Errado! Sim - dê uma fórmula sinérgica. Mas sabe o que você está tomando. Reveja os ingredientes. Considere o total de consumo de suplemento, dieta, medicamentos, alergias e seu próprio perfil de saúde específico.

Siga qualquer um dos ingredientes têm efeitos colaterais ou avisos que você deve estar ciente de? Muitas ervas, por exemplo feverfew garra ou do diabo, não são apropriados para as mulheres grávidas devido a seus possíveis efeitos abortivos. Algumas ervas deve ser evitado por pessoas em certos medicamentos - Não deve tomar kava se estiver a tomar antidepressivos ou outras drogas que afetam o sistema nervoso central. Estimulando ervas como Ma-Huang (efedrina) e /ou guaraná pode ser encontrada em algumas fórmulas de energia ou de dieta. Eles podem estressar o sistema adrenal. Ma-Huang pode aumentar a freqüência cardíaca, causar palpitações cardíacas e aumentar a pressão arterial. Você nunca deve tomar ma-huang com cafeína ou outros estimulantes.

Você overdose? É qualquer ingrediente também em outros suplementos ou fórmulas que você está tomando? Em caso afirmativo, calcular o seu consumo total de esse ingrediente. Ginkgo Biloba é uma erva popular por sua capacidade de melhorar a circulação, aumentando o fluxo de sangue. Melhorou o fluxo de sangue aumenta a memória, ajuda à depressão, e pode até mesmo ajudar com a impotência. Com tantas vantagens, pode ser encontrado num número de diferentes fórmulas. A dosagem recomendada é 120-240mg por dia. Embora os efeitos adversos não são comuns, uma overdose pode causar diarreia, náuseas, irritabilidade, ou dores de cabeça.

Você está fora de equilíbrio? Considere se algum dos ingredientes na fórmula pode afetar o equilíbrio de outros suplementos que você está tomando. Muito do aminoácido arginina inibe a utilização de lisina e lisina ajuda seus vírus luta corporal. Absorção de cálcio blocos Peppermint no cólon assim que tomar muito poderia causar uma deficiência de cálcio. O excesso de cálcio ou magnésio demais pode causar um desequilíbrio de cálcio /magnésio. Cálcio e magnésio necessidades e proporções podem variar amplamente em função da idade, sexo, e dieta. Geralmente, a proporção é de cálcio 200 mg com 100 mg de magnésio. No entanto, as mulheres podem necessitar de uma maior percentagem de magnésio, muitas vezes igual ao do cálcio ou 200 mg de cálcio por cada 200 mg de magnésio.

fórmulas sinérgicas são grandes. Eles trabalham melhor, você toma menos comprimidos e grande parte da pesquisa foi feita para você. No entanto, você deve sempre verificar os ingredientes e estar ciente de quaisquer mudanças que você observa em seu corpo, porque todos são diferentes.

Eu ofereço uma experiência pessoal como um exemplo. Vários anos atrás, eu decidi mudar de vitamina C para Ester-C. Ester-C é um processo patenteado que utiliza cálcio e água destilada, juntamente com o ácido ascórbico. Isso resulta em um pH neutro e uma substância com cerca de 80% de ácido ascórbico e 20% de cálcio que é mais fácil de digerir do que o padrão C. Além disso, tem uma duração maior. 73% da vitamina C é eliminada do organismo ao fim de 24 horas, mas apenas 5% do éster-C é ido em 24 horas. Uma vez que é ligado a carbonato de cálcio, ambos os nutrientes são melhor absorvidos. Depois de mudar para Ester-C, notei nervosismo e espasmos musculares. Eu não tinha ajustado a quantidade de cálcio que eu estava tomando quando mudar para Ester-C por isso a minha relação de cálcio e de magnésio estava desligado. Menos um comprimido de cálcio por dia (eu levo a minha cálcio e magnésio em separado) resolveu o problema Restaurant  .;