Você se culpa por excesso de alimentação e obtenção do excesso de peso durante as celebrações de férias?

Você já reparou que, não importa o que férias é, não &'; s de alimentos associada com a celebração? Mesmo para os feriados religiosos, onde “ fast &"; there &';. s um fim do jejum refeição que se tornam parte da celebração

É finalmente a tornar-se evidente que a dieta não funciona. Mais cedo, ou mais tarde, o peso que você perdeu é recuperado. 95% de todos os dieters recuperar o seu peso perdido muito disputada dentro de um par de meses a dois anos. E, infelizmente, a maioria das pessoas ainda se culpam por ficar com excesso de peso em primeiro lugar, e em segundo lugar por não a fazer dieta.

Se você caiu para a crença de que limitar sua ingestão de alimentos e aumentando o seu exercício vai fazer você perder peso de forma permanente, as férias são um ainda mais de um desafio.

Há muito mal-entendido sobre como e por que as pessoas ganham peso. E, infelizmente, apesar dos fatos, há muito pouca discordância entre os profissionais de saúde sobre como você ganhar peso, e como perdê-lo. Ainda pior, tornou-se “ &" sabedoria comum; na população em geral que, para perder peso você tem que comer menos e se exercitar mais. Mas se você ler a investigação propriamente dita, você aprende que não é o caso.

O triste é que as pessoas que estão acima do peso, ter tomado na crença de que eles são responsáveis ​​por excesso de peso; que sobre-comeu, sub-exercido, não têm a disciplina, enganado em sua dieta, ou se alguma outra coisa para “ merecem &"; sua condição de peso ao longo. Eles estão presos na crença de que o excesso de peso é culpa deles, e eles culpam a si mesmos em vez do conceito falho de fazer dieta

O pior de tudo, as pessoas que don &';! T têm problemas de peso vai lutar veementemente para a sua posição culpando pessoas com sobrepeso para ser preguiçoso e raspagem de fora. Eles ainda citar a Lei da Termodinâmica (que doesn &'; t se aplica nesta situação)

Primeiro eles te ignoram, depois riem de você, então eles
lutar com você, então você ganha
.. Mahatma Gandhi

Há circunstâncias que criam condições que tornam as pessoas com excesso de peso. Sim, o excesso de comer pode ser uma das causas, mas as pessoas don &'; t normalmente comer em excesso, a menos que há algo errado com seu corpo &'; s ciclo de feedback que lhes diz que &'; ve comido comida suficiente! Você só precisa tentar encher mais comida na boca quando você &'; ve tinha o suficiente. Você se sente miserável. It &'; s doloroso!

Algumas das razões que levam ao excesso de peso são:

* A herança genética
Epigenetic inheritance- (este é o mais novo pesquisa- o estresse seus pais estavam lidando com em suas vidas ..
) Exposição a toxinas, enquanto no útero, ou durante a sua vida

* estresse crônico ou serial
Estresse não só muda o seu e retarda o seu metabolismo, mas pode causar-lhe para comer como uma resposta à stress. S sinais de saciedade; multitarefa e ser excessivamente ocupado faz você comer sem pensar, sem saber de seu corpo &'.

* Sub-comer ou fazer dieta
dietas crônicas coloca o corpo automaticamente em modo de armazenamento de gordura para prevenir a morte por inanição. Seu corpo é projetado pela natureza para mantê-lo em um ponto de peso definido.

* Over-exercício
Isso aumenta o seu apetite automaticamente para impedir que o corpo perder muitas calorias, evitando assim a perda de peso. Seu corpo é projetado pela natureza para mantê-lo em um ponto de peso Set Online

Assim, don &';. T dieta ou excesso de exercício para controlar o seu peso. Divirta-se, durante as férias. Este é o momento de stress e relaxar. Comer a comida que você ama, don &'; t punir e culpar a si mesmo por algo que não &ldquo é; sua culpa &" ;. Auto privação é estressante e pode causar estragos com o seu metabolismo. Quando você prestar atenção ao seu corpo &'; s sinais de fome e saciedade, seu corpo irá mantê-lo em seu peso adequado set point Restaurant  .;