É a qualidade e não a quantidade de calorias que importam para o Fat Loss

Embora existam muitas vezes quando eu digo que o princípio mais importante sobre a perda de gordura é simplesmente queimar mais calorias através do exercício ou atividade física do que está a tomar, sob a forma de alimentos, há mais para isso do que apenas olhando para a quantidade de calorias. Não só você tem que olhar para a quantidade de calorias para perder peso, mas também a qualidade de calorias.

A razão para aqueles de vocês que não parecem perder peso, mesmo que aparentemente tomar em menos calorias do que você queimar, é porque o corpo humano se desenvolveu ao longo de milhares de anos para se proteger. Sempre que a quantidade de calorias consumidas é limitado, o corpo vai se proteger e queimar as gorduras que você consome com a sua comida em vez de queimar suas próprias gorduras do corpo.

No entanto, você ainda deve tomar gorduras saudáveis, como eles são um dos alimentos mais densos nutrientes possíveis para consumir. Isto significa que se você tivesse que abrir mão de tais alimentos ricos em gorduras saudáveis, você vai privar seu corpo de nutrição se você fosse para não consumi-los.

Por simplesmente sentados em volta e tendo menos calorias, você não vai perder peso. Quando de repente você passar fome ou se envolver em mais de treinamento, seu corpo entra em um modo de emergência tentando se proteger. Seu corpo, então percebe que não está recebendo energia suficiente e ele tenderá a armazenar a próxima ingestão de calorias. Portanto, seu corpo vai de repente agarrar agarrar cada molécula de gordura e calorias para a cara vida a quantidade que você parar de morrer de fome. Além disso, durante o período em que você tenta passar fome ou mais de trem, seu corpo vai quebrar seus tecidos musculares para utilizar como fonte de energia. Isso significa que sua perda de peso vai ser feito à custa das funções corporais de saúde, bem como a redução muscular.

Este não é o que você deve estar buscando. Você pode perceber que o seu peso vai ter reduzido, mas sua massa muscular vai realmente ajudar a aumentar o seu metabolismo, queimando mais gordura passivamente. Agora que a sua massa muscular é reduzida, a sua taxa metabólica é reduzida também.

Como resultado, perder ainda mais peso, você tem que reduzir a quantidade que você come ainda mais! Isso vai continuar e continuar, mas isso claramente não pode trabalhar, ou você vai ter que parar de comer um dia totalmente para você perder peso!

Mesmo que a perda de peso é seu objetivo, lembre-se que o músculo também fornece tom para seu corpo, melhorando sua aparência e ajudá-lo a olhar mais magro Restaurant  .;