Perda de peso Dicas para Ficar Jovem

A vida como bem sabem é toda sobre a sobrevivência. A vida sempre foi sobre a sobrevivência do mais apto. Fitness é a única chave para levar um longo e vigoroso e vida saudável. O envelhecimento é uma parte integrante do pacote. Mas independentemente de como velho nós somos, se não formos manter o nosso fitness, somos obrigados a se sentir velho e fraco e como o tempo desgastado vamos finalmente sucumbir a ela e perecer em termos de existência. A idade é apenas um número e não importa o que é, ainda podemos sentir jovem se está apto o suficiente. Fitness não é apenas sobre a perda de peso, uma vez que também pode ser sobre o ganho de peso. É apenas sobre a manutenção de um corpo em forma que não é nem gordo nem magro. Fazendas aptas ou centros de fitness são as únicas instituições que podem nos ajudar a ficar em forma ao longo como eles têm treinado e autoridades qualificados que sabem tudo sobre estar apto e mantendo o mesmo também.

É claro que eles só podem fornecer-lhe orientação. Cabe a você segui-lo para o bem estar seu próprio país. Podemos realizar os exercícios por conta própria, sem qualquer orientação fornecida temos experiência suficiente conhecimento sobre os mesmos exercícios. No entanto, é muito importante para executar estes exercícios corretamente, caso contrário, ele é obrigado a danificar nosso corpo e da gravidade não pode ser avaliado inteiramente. Além disso, se não realizar os exercícios corretamente, todo o propósito do exercício é perdida eo postura errada faz com que os músculos errados para trabalhar fora o que certamente não é aconselhável. Assim é melhor para nos colocar nas mãos de um especialista quando se trata de alcançar nossos objetivos de fitness.

férias Fitness são muito populares estes dias, como muitas pessoas trabalham muito duro com mal a qualquer hora, mesmo para comer ou dormir e estas férias são a única vez que eles chegar onde eles podem se exercitar na sua aptidão. Os centros certamente guiá-lo no caminho certo para levar uma rotina saudável e ficar apto e jovens por toda parte. Aqui estão algumas dicas de perda de peso para permanecer jovem que é seguido pela maioria das fazendas de ajuste.

1. Exercício:. É muito importante que toda a gente exerce, pelo menos, 6 a 7 horas em uma semana

2. IMC (Índice de Massa Corporal): Permanecer o ajuste é tudo sobre o IMC direita. O IMC é tudo baseado no fato de que o seu peso deve ser de acordo com sua altura. O valor do IMC para um atleta varia entre 18-22. Considerando que uma pessoa normal e saudável que variam cerca de 22-26. Qualquer coisa além está acima do peso e este valor é calculado com base na sua altura, idade e estado atual do peso.

3. A medição da cintura deve ser menor do que 35 polegadas para uma pessoa menor do que 6 pés. Para uma pessoa que além de altura, 36 a 38 é aceitável.

4. Mantenha seus níveis de colesterol sob controle. Ele deve ser inferior a 200 mg /dl. 160 é o intervalo normal.

5. Ter uma dieta saudável com quantidade certa de abastecimento de nutrientes. Veja a que ele inclui uma quantidade suficiente de fibras.

6. Para levar uma vida saudável de uma pessoa deve dormir o suficiente. Normalmente, uma pessoa deve ter pelo menos 7 horas do mesmo.

7. Minuciosa corpo exame médico é uma obrigação para mantê-lo saudável.

8. Evite tomar em muitas fontes de antioxidantes tais como as vitaminas etc.

9. Evite maus hábitos, como fumar e beber em todos os custos Restaurant  .;