Mindset Saudável: Psychology Today As conversas com Nossa Senhora de perda de peso

Mastigar a gordura:
Susan K. Perry, Ph.D., A criação do fluxo
blogger para Psychology Today e Janice Taylor, autor, blogueiro, treinador de perda de peso côncava a sujeira, mastigar a gordura, e falar

A ENTREVISTA 'perda de peso criativo.':

Seja criativo, perder peso, Encontre Fluxo & Felicidade

No início, eu não poderia encontrar a conexão. Janice Taylor, um amigo e colega blogueiro, especializada em ajudar as pessoas a perder peso. Ela também faz artesanato. Depois de algumas breves conversas com ela, eu entendi: ela encontrou um caminho para uma vida feliz produtivo, porque ela já não sente a necessidade de se atormentar com o peso. E ela já não tem um problema de peso, porque ela descobriu que fazendo coisas criativas puxa para fluxo e longe dos petiscos. Ela é engraçada também. Quero dizer, legumes sensuais? ...

Taylor e eu recentemente fomos e voltamos via e-mail. Os resultados me fez lembrar, mais uma vez, de como o fluxo pode mudar uma vida. Taylor é um Life & Wellness treinador, líder seminário especializado em reinvenção, transformação e perda de peso, e autor de Nossa Senhora da perda de peso, e Tudo é perdoado, seguir em frente. Aqui está como a nossa conversa foi:

Q: Janice, sua grande coisa (sem trocadilhos) é a perda de peso. Você disse que aprendeu a criar, para ser criativo, em vez de comer sem pensar. Como isso funciona na realidade? É, principalmente, que você sempre tem alguns projetos não-excessivamente exigentes que você pode girar muito quando você se sentir como mordiscar

A:? No meu dia mais gordo que nunca, eu me rolou para fora da cama e fez meu caminho para um desses centros de perda de peso, onde as pessoas obcecadas por comida e peso. Eu estava na linha, pesou, e foi a minha maior número de sempre. E, em seguida, se juntou ao resto do povo para a parte palestra da reunião. Eu me senti completamente derrotado, deprimido e privado antes de eu sequer começou, e eu pensei: "Eu nunca vou fazer isso." Foi quando eu ouvi 'a voz', que mais tarde eu aprendi foi Nossa Senhora de perda de peso.

"Se você acha que nunca vai fazê-lo, você nunca vai", a voz me disse. "Você é um artista. Vire a perda de peso em um projeto de arte." Minha atenção se voltou para trás para a reunião. Sheila estava falando sobre 'pimentas vermelhas suculentas. E nesse momento, eu fiz uma completa 180. Eu tenho feliz e animado e decidi que eu iria usar as reuniões como inspiração. Gostaria de colagem vegetais sensuais. E eu fiz. Um após o outro, eu fiz arte sobre comida em vez de comê-lo.

Era claro para mim que nossas ações seguem nossos pensamentos. E nós criamos o que focar. Em vez de ficar obcecado com comida, eu decidi que eu iria comer saudavelmente e fazer arte. Meu foco estava na corte e colagem! E deixe-me dizer-lhe: é difícil para comer quando você tem cola e brilho em suas mãos

Q:. Flow, é claro, como já discutido no meu primeiro post neste blog não é um meios para um fim, mas um subproduto adorável com benefícios de seu próprio. Então, Janice, que de suas atividades realmente você fica em fluxo, quando você perde a noção do tempo

A:? ". Glue Fluxo de Elmer" Eu posso facilmente entrar em um Toda vez que eu estou trabalhando em qualquer tipo de arte, eu entro em fluxo, em um estado de transe. Tempo desaparece. Estou tão envolvido na cor, composição, no processo intuitivo que a mente eo tempo conversando cair.

A auto-hipnose tem sido uma grande parte do meu processo, também. Eu fecho meus olhos, siga o fôlego. E eu flutuar bem alto, imaginando /sentindo que estou subindo acima pensamento. Se um pensamento vem, eu vejo isso se desenrolar abaixo de mim, separado de mim. Mais uma vez o tempo eo espaço são separados de mim

Q:. Se você fosse para ganhar de volta aqueles 50 libras, o que você estaria disposto a negociar? Você levá-los de volta para um livro best-seller, um grande marido, paz na terra, uma garantia no-doença futuro? (Eu sei que você vai entender como uma pergunta boba como este às vezes traz insights inesperados.)

Essas libras pode visitar, mas eles não podem se mover de volta! De vez em quando a escala picos de três ou assim libras, e então eu perdê-lo rápido. Eu não acho que as libras perdidas como me fazer feliz. Acho que desta maneira de viver como um quadro saudável do que eu posso criar a minha vida.

Agora, eu estou supondo que você quer dizer que eu teria que ganhar os 50 para trás e mantê-los, sim? Eu faria qualquer coisa para manter meus filhos seguro e saudável e feliz. E meu marido também. Paz mundial. OK. Mas todo mundo teria que assinar um acordo hermético, não há brechas para destruir-lo. (Eu não confiar nele Que garantias você pode me dar.?)

Parte inferior linha: Eu não acho que o peso é o prêmio. O prêmio é que eu não estou batendo-me para cima a cada noite. O prêmio é que eu assumiu o controle da minha vida, e alimentos foi o primeiro e surpreendentemente mais fácil lugar para fazer isso

Q:. Como você integra o exercício e salubridade em um estilo de vida que é principalmente sobre sentado ainda, escrever, fazer terapia, e fazendo coisas

A:? Eu amo a andar. Andar a pé é um ato criativo de perda de peso. Minha mente limpa; isso é bom. As endorfinas apressar. Eu estou em um estado de fluxo, por vezes, quando estou a ouvir música e andar. Eu posso ficar muito alto, também. Uau. Melhor do que qualquer droga. Eu moro a 10 quarteirões do extremo norte do Central Park, assim que eu sou um visitante assíduo dos Jardins Conservancy. Você pode entrar em fluxo sentado em um banco do parque, com o sol brilhando e as flores desabrochando.

Para obter mais Susan K. Perry, criando em Flow, Psychology Today

Espalhar a palavra .. . Não o icing!
Janice
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Janice Taylor é um Life & Wellness treinador, especializada em perda de peso, a reinvenção, a transformação & felicidade, autor, líder do seminário e de 50 libras-BIG-Time-VENCIDO! Escrever Janice para uma sessão introdutória de Coaching

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Pegue uma cópia de Janice do mais recente: tudo é perdoado, seguir em frente ~ Nossa Senhora de 101 a queima de gordura Passos de perda de peso em sua jornada para Sveltesville

"Janice Taylor é um certo tipo de! gênio excêntrico ~ ver se seu plano de dieta idiossincrática irá trabalhar para você. " ~ O, The Oprah Magazine

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