Cuidados com os olhos: Como fortalecer sua visão

Se você pesquisar “ a forma de reforçar a sua visão &"; você &'; ll encontrar muitos livros e artigos que incluem o exercício físico, dieta especial nutrição e limitar o tempo gasto em frente da tela da TV. Como todos nós sabemos que &'; s completamente impossível se ater a esse tipo de estilo de vida

Neste mundo vivendo rápido, precisamos ter exercícios para os olhos, que são fáceis de executar.. Então, eu &'; ve fez uma lista dos mais eficaz e fácil de fazer exercícios para os olhos. Dê uma olhada nas seguintes sugestões.

exercício Eye

Um monte de pessoas don &'; t fazer exercício olho, simplesmente porque eles don &'; t compreender que eles podem fazer para melhorar a visão. Deixe-me dar uma explicação simples. Cada músculo do que o corpo necessita exercitar para ficar em forma e funcional. Os olhos são músculos que precisam de muito exercício. Se você quiser manter seus olhos em boa forma, você deve trabalhar na construção do olho &'; s força muscular.

Você quer dar a seus olhos ótimo treino? Feche os olhos e imagine que você está olhando para um relógio. Começar a rolar com os olhos no sentido horário. Relaxe por alguns segundos. Repita o mesmo exercício em outra direção (sentido anti-horário). Continue com o exercício até que seus olhos se tornam um pouco cansado.

Lembre-se de não mover sua cabeça.

Com foco jogo

Este jogo vai ajudar o seu olho para ajustar longe e de perto objetos . Para este jogo, você deve escolher um objeto que tem um metro de distância de você. Don &'; t limitar-se na escolha dos objetos. Encontrar algo que é interessante para você. A única coisa que você deve tomar cuidado é que o objeto deve ser inamovível e no seu nível de olho. Em seguida, tentar se concentrar em outra coisa que é mais longe. Dê uma boa olhada no segundo objeto no período de tempo de 10 segundos. Depois de ter feito isso, transformar o seu foco de volta para o primeiro objeto por mais 10 segundos. Repita o exercício 10 vezes.

Jogar videogame de ação

Se você sofre de olho preguiçoso ou você tem problemas de dirigir à noite, jogando jogos de ação podem melhorar a visão do olho. Onde está a prova?

Bem, pesquisadores da Universidade de Rochester dizem que as pessoas que jogam jogos de ação, como em primeira pessoa jogos de tiro arma, pode melhorar sua visão. Sim, que &'; s direita. Eles alegam que jogar estes jogos para um par de horas por dia durante o período de tempo de 1 mês, pode realmente melhorar a função de sensibilidade ao contraste. Esta função é essencial para dirigir à noite ou para a atividade de leitura. Assim, encontrar algum jogo de acordo com suas preferências e iniciar a sua melhoria da visão.

Dependendo da sua condição de olho e do tipo de exercício que você gosta, você pode escolher o que você se encaixa melhor. Depois de fazer isso, começar a aplicá-lo em sua rotina diária. Don &'; t esquecer que a chave para o sucesso é a prática em bases regulares, todos os dias.

De qualquer forma, se você don &'; t sentir qualquer melhoria, don &'; t ficar chateado imediatamente. Ele doesn &'; t significa que você não pode melhorar sua visão. Talvez você só precisa de um tipo diferente de exercício. Você deve ser paciente, enquanto tenta encontrar a solução certa para o problema Restaurant  .;