Problemas de sono pode causar ganho de peso!

perda de gordura programas colocar muita importância em uma boa dieta, uma boa quantidade de exercício físico regular e uma boa noite de sono. No entanto, nem todo mundo acha fácil conseguir sempre um bom sono. Isto pode ser devido à presença de distúrbios do sono como a apneia do sono ou insónia. Portanto, para atingir suas metas de perda de peso, é importante para se livrar dos distúrbios do sono desastrosas.

A insônia é um dos piores distúrbios do sono e é uma das principais causas da obesidade. A insônia crônica pode prejudicar gravemente geradora de fome do corpo e hormônios que controlam: grelina e leptina. Isto torna muito difícil para as pessoas a manter um bom programa de perda de gordura. A grelina aumenta o apetite enquanto a leptina afeta o peso corporal. Quando você está enfrentando consistente falta de sono, esses dois hormônios vai aumentar suas dores de fome, levando a uma maior acumulação de gordura no corpo devido ao excesso de comer.

Em seguida, a falta de sono pode também aumentar os níveis da hormônio do estresse - cortisol. O cortisol pode levar a você ter uma falsa sensação de fome, mesmo se você está cheio. Assim, se alguém não conseguir dormir o suficiente, mesmo que tenham tomado uma refeição adequada ainda pode sentir fome. Perda excessiva de sono também provoca uma diminuição nos hormônios de crescimento importantes que são necessários para ajudar a regular proporções do corpo de músculo e gordura. Se esses hormônios de crescimento estão em níveis muito baixos, há uma grande possibilidade de que você vai experimentar reduzida capacidade de queimar gordura e crescer mais músculo.

A insônia é muito susceptível de causar problemas na resistência à insulina. O excesso de açúcar no sangue vai conduzir a um elevado grau de resistência à insulina. Além disso, isso torna mais difícil para o seu corpo de dispor de glicose. Incapacidade de fazer isso irá conduzir a uma maior chance de alcançar a doenças como diabetes e obesidade. A insônia também vai levar a baixos níveis de energia, tornando mais difícil para você trabalhar fora para queimar calorias.

A insônia é uma doença destrutiva que precisa de um tratamento rápido para ele, caso contrário você corre o risco de nunca mais conseguir a perda de gordura, tornando tudo o esforço que colocou em um programa de perda de peso inútil. Você pode buscar tratamento profissional para esse distúrbio do sono que pode estar ocorrendo a partir, para que você possa recuperá-lo o mais rapidamente possível. Não só você vai começar a se sentir mais enérgico depois de se recuperar a partir dele, você também deve experimentar um ritmo mais rápido de perda de gordura Restaurant  !;