As refeições para se sentir bem

Olá a todos! Quero compartilhar algumas das refeições que tenho vindo a comer para se sentir bem e ter uma mente crisp. Durante a semana passada e meio, tive um monte de energia e foi capaz de resolver problemas e aplicar-me no trabalho de uma forma mais completa. Aqui está uma lista das refeições que eu tive que me ajudaram a ser mais bem sucedido:

Chicken Salad:

peito de frango grelhado
espinafre
Kale
Mirtilos
Cenouras

Por que eu gosto esta salada: Tem todos os grupos de alimentos necessários para ser saudável e é muito colorido. Você tem o frango, os verdes, o laranja (cenoura) e azul (blueberries). Esta salada é muito recheio e é uma boa mudança a partir de um sanduíche. Para alternar-se um pouco, eu às vezes substituir morangos para os mirtilos. Qualquer fruta seria ótimo, de modo a tentar algumas coisas novas!

Salmon, feijão verde, e sementes

Salmão Grelhado
Feijões Verdes
sementes de girassol

O que eu gosto sobre esta refeição: É simples, e se mistura bem esses alimentos saudáveis. O salmão é baixo teor de gordura e rica em proteínas. Sementes de girassol são considerados uma comida de boa gordura e são relativamente mais elevados em calorias, no entanto estes podem aumentar o seu metabolismo.

Turquia Burger (sem pão), abacate, framboesas, e chá verde

Turquia Burger (sem pão)
Avocado
Chá Verde
Framboesas

O que eu gosto sobre esta refeição: Turquia hambúrgueres são muito mais saudável para você do que um hambúrguer de carne bovina. Abacates são cheios de gordura boa e tem alguns nutrientes, mas são muito saborosa. O chá verde tem muitos, muitos, muitos benefícios. Existem muitos sites que podem lhe dizer esses benefícios. Além disso, há muitos sabores diferentes e você pode encontrar o seu favorito.

Ao misturar-se com estas refeições, eu garanto que você vai estar se sentindo ótimo. Deixe-me saber nos comentários abaixo que outras refeições que você gosta de ter! Tenha um ótimo dia Restaurant  !;