Como perder gordura estômago e proteger seu coração - Evite gorduras trans O

As gorduras trans são as gorduras do assassino. Eles são os únicos que se sentam em seu estômago e adicionar ao seu peso global, o que coloca uma pressão sobre o seu coração e suas articulações. O que é pior, eles não têm praticamente nenhum valor nutricional. Então, por que comê-los? Simples, nós comê-los porque eles estão no alimento que nós gostamos: eles são na maioria dos fast foods, loja comprados bolos, biscoitos e margarinas.

Alguns governos têm vindo a trabalhar para controlar a quantidade de margarina e o movimento para reduzir a sua utilização está a ganhar ritmo.

Man-made gorduras

Algumas gorduras trans não aparecem naturalmente como ácidos graxos na carne, tais como carne de cordeiro, e em produtos lácteos, mas não para um grande grau. A sua principal fonte é como um sub-produto de hidrogenação, que é o processo usado para melhorar a vida de prateleira de óleos. Neste caso, é uma substância feita pelo homem, feito para ajudar a viabilidade comercial de óleo de cozinha.

O óleo é solidificado, o que faz com que seja mais fácil de armazenar e manter. Neste estado em que permanece macio, o que faz com que seja mais fácil de usar. Eles formam-se também um pouco de óleo quando é usada no cozimento a altas temperaturas.

insaturados Gorduras
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trans são gorduras insaturadas, na verdade, o que parece estranho, porque estamos sempre alertou sobre os perigos de comer gorduras saturadas, que são encontrados em produtos lácteos , carne vermelha e alimentos fritos. Sabemos que as gorduras monoinsaturadas – azeite de oliva, amêndoas, avelãs, abacates, para citar alguns – e gorduras poli-insaturados são saudáveis, por isso é natural que se pense uma gordura insaturada de qualquer tipo também seria saudável. Não é assim com gorduras trans. Eles são os mais perigosos do lote.

Eles são de alto risco

Eles são perigosos porque entupir nossas artérias e aumentar o nosso colesterol. Na verdade, eles têm um efeito completamente oposto em nosso colesterol do que nós gostaríamos – eles levantam o mau colesterol e diminuir o bem. Eles incentivam a formação de coágulos sanguíneos, tornando mais rígidas as plaquetas do que o habitual. Então eles têm um duplo efeito negativo, eles acrescentam à nossa gordura do estômago, causando tensão em nossos corpos, e eles aumentam o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca por entupimento nossas artérias.

Porque eles são comercialmente viáveis ​​e fácil de usar, a sua utilização está disseminada. Eles não são usados ​​apenas em lojas de fast food e biscoitos loja comprou, mas na maioria dos alimentos embalados no supermercado. Você pode verificar se eles estão presentes lendo os ingredientes. Eles podem ser em "óleo vegetal parcialmente hidrogenado" ou "gordura vegetal". A armadilha para nós é que iria lê-lo e acho que foi bom, porque nos foi dito óleo vegetal é saudável.

A maioria de nós não vão parar de comer todas as guloseimas completamente, mas por estar ciente do perigo que pode limitar a alimentos processados ​​que comemos e procurar alternativas mais saudáveis. Isso nos ajudará a perder a gordura do estômago e proteger nossos corações Restaurant  .;