Mentiras Sobre Fat Loss - Debunked!

Há um monte de besteiras e mitos pessoas espalhadas em fóruns na Internet quando se trata de perda de peso. A seguir estão alguns dos mitos comuns sobre a perda de peso, e a revelação da verdade por trás deles.

Em primeiro lugar, o primeiro mito é que uma alimentação saudável é caro e difícil de seguir! Comer alimentos saudáveis ​​é realmente muito simples. Você não é obrigado a escolher alternativas de alimentos caros, como frutos do mar difíceis de encontrar ou outros tais alimentos. Você pode facilmente escolher alimentos saudáveis, baratos em forma de frutas ou vegetais. Há também uma grande quantidade de proteínas e carboidratos substitutos baratos. É verdade que nos estágios iniciais, mudando sua dieta regular de um um pouco saudável preenchido com principalmente pratos fritos e junk alimentos para lanches para uma seleção mais saudável pode ser difícil no início. Mas é muito possível se você manter lembrando-se da razão pela qual você quer perder peso em primeiro lugar.

O segundo mito é que a perda de peso vai acontecer se você parar de comer à noite. A razão pela qual este mito é tão popular é provavelmente porque muitas pessoas não sabem que o corpo digere alimentos muito mais lento à noite em comparação com o dia. Embora seja verdade que o corpo digere os alimentos que você come mais rápido durante o dia, você também deve evitar comer demais durante o dia para compensar a noite, ou então você ainda vai ganhar peso ao invés de perdê-lo.

Lembre-se sempre de fazer as coisas com moderação e manter a sua dieta em equilíbrio. Sempre que você sentir fome durante a noite, você pode tomar em alimentos saudáveis ​​como frutas, amêndoas assadas ou legumes. Se você tem uma vida muito ativa, é perfeitamente aceitável para você comer em mais à noite, para que você possa reabastecer a sua energia perdida.

O último mito a ser discutido neste artigo é que a perda de peso significativa vai acontecer quando você cortar sua ingestão de calorias drasticamente. Isto é verdadeiro, mas apenas até um certo ponto. Se você fosse, de repente, reduzir significativamente a quantidade de calorias que você ingere, pode haver uma chance de que a dieta vai ter um efeito adverso em seu corpo em vez se você reduzir sua ingestão de calorias, a ponto de morrer de fome. Você pode acabar mudando de forma anormal taxa metabólica normal do seu corpo por causa disso. Portanto, você deve primeiro avaliar sua contagem de calorias e descobrir se você está tomando em um enorme excesso de calorias ou você já está perto de seu nível de calorias de manutenção. Se você está no nível de manutenção, já que você não deve fazer um corte tão drástico em sua ingestão de calorias Restaurant  .;