Como aumentar a altura após a puberdade - maneiras de crescer Taller

Você está querendo saber como aumentar a altura após a puberdade? Você acha que ele &'; é impossível para crescer mais alto depois de atingir a puberdade? Bem, it &'; s não impossível aumentar a sua altura após a puberdade. Você pode estar pensando – como faço para crescer mais alto após a puberdade? A altura de uma pessoa determina a sua auto-confiança. Se você acredita ou não, a nossa sociedade tende a dar mais em conta para as pessoas que são altos, do que aqueles que são curtos. Se você é curto e procurando maneiras de aumentar a sua altura, então este artigo irá ajudá-lo a responder a sua pergunta: “ Como aumentar a altura após a puberdade &";

Aumentar sua altura após a puberdade é possível. O fato é que, o crescimento mais alto é creditado aos ossos em nossas pernas e espinhos. Normalmente, após a puberdade, a ossatura nas pernas se fundidos, no entanto, este não é o caso para os ossos da coluna. Assim, a fim de aumentar a sua altura após a puberdade, você deve trabalhar sobre os ossos em sua coluna. Além disso, apesar do fato de que seus ossos podem ser fundidos, mas tornando os tecidos mais longo, suppler e mais saudável pode ajudá-lo a crescer mais alto

Há certas coisas que você pode fazer para aumentar a sua altura após a puberdade; no entanto, ele &'; não vai acontecer durante a noite. Ele também exige disciplina e paciente. Abaixo estão alguns métodos que você pode colocar em prática agora para aumentar sua altura. Estes são os mesmos métodos que eu usei para aumentar minha altura de uma forma natural.

Exercícios de alongamento

strectching exercícios são os principais exercícios que você pode fazer para ajudá-lo a crescer mais alto. Desde o crescimento mais alto após a puberdade depende dos ossos da coluna vertebral, então você deve fazer exercícios de goma que irá ajudá-lo a trabalhar em sua coluna. Exercícios de alongamento incluem pendurado em um bar, usando inversor máquina, etc. A máquina inversor é preferível desde que você pode &';. T muitas vezes pendurar por um longo tempo

Ciclismo

Se você está querendo saber como aumentar a altura após a puberdade, em seguida, andar de bicicleta é um método eficaz para ajudá-lo a crescer mais alto. Embora, apenas andar de bicicleta não vai fazer você aumentar a sua altura, mas se você fizer isso da maneira certa, então você pode ter certeza de adicionar algumas polegadas a sua altura. A maneira como você fazer isso, é movendo o assento de bicicleta acima de algumas polegadas, tornando-o um pouco mais alto do que era. Isso não vai ser confortável inicialmente, mas você está garantindo que você esticar as pernas. Se você tem uma bicicleta de exercício, então você pode muito bem tentar essa idéia.

alongamentos de ioga

Uma maneira eficaz de aumentar a sua altura por alongamento sua coluna é fazer alongamentos de ioga. Não só yoga ajuda a alongar você espinha, ele também fortalece a outra parte de seu corpo. No entanto, nem todos os exercícios de yoga são eficazes para o aumento da altura, entre aqueles que são bons para o aumento da altura incluem a cobra, a roda, o alongamento do gato e do arco. Uma coisa que você deve ter em mente ao fazer exercícios de yoga é para evitar a sua coluna de arqueamento, uma vez que isso poderia afetar a eficácia dos exercícios seria Restaurant  .;