São alimentos gordurosos sua principal preocupação quando perder peso? - Mito

Fitness não é tudo sobre grandes braços e volume acima do olhar. Aparência magra e saudável é algo que todo mundo está tentando alcançar, mas entendi errado na primeira fase de perda de gordura corporal:. Dieta

Para dieta bem sucedida você precisa reduzir sua ingestão diária de calorias e da maneira mais óbvia para fazer isso é comer alimentos com menor percentual de gordura.

Em alimentos contrário, que contém uma elevada percentagem de gordura vai lhe dar esse impulso extra de calorias. Mas é toda a gordura ruim

Primeiro, você precisa entender que a gordura está sendo divididos em dois grupos distintos:?

- Gordura saturada (insalubre, pode causar muitos problemas de saúde - pressão arterial elevada)

- Gordura insaturada (saudável, corpo precisa dele para sobreviver, complementar omega3)

Marketing empresas fizeram "gordura" olhar como a principal causa de doença, má saúde, a obesidade e como anunciado: comida com 0% de gordura é de repente tratado como saudável e bom para você.

Tudo vem de um argumento que proteínas e hidratos de carbono "transportar" unicamente 4 kcal /g como se opor a gordura que tem 9kcal /g . A partir desta afirmação é a lógica que você precisa cortar alimentos gordurosos para reduzir a ingestão de calorias para que você possa perder peso. Até certo ponto isso é verdade, mas deixe-me dizer-lhe isto:

Pesquisas mostram que humano tem, devido ao fato de que vivemos uma vida menos ativa do que alguns milhares de anos atrás, as dificuldades com digerir hidratos de carbono. Consequentemente insulina que controla o açúcar no sangue não pode operar no ritmo que necessário para fornecer todas as células com açúcar.

Uma das principais razões da obesidade são os "açúcares ocultos" também hidratos de carbono.

Seu corpo precisa de gordura (insaturada) para funcionar corretamente

A propósito, você tem problema com compreensão fitness, nutrição e você quer saber

Se assim for, sugiro que você verificar isso!?: Mitos aptidão Restaurant  !;