Tonificar o corpo

Nós todos queremos um corpo tonificado. I &'; ma mulher e eu sei como auto-consciente eu chegar em um terno, às vezes. A última coisa que um cara quer ouvir é-nos lamentar-se sobre a nossa forma do corpo durante todo o dia. Eu sei que uma maneira de eliminar as nossas queixas. Comer saudável e exercício! Eu sei que &'; s mais fácil dizer do que fazer, mas eu &'; estou disposto a ficar com ela, se isso significa construir a minha auto-estima, juntamente com a construção de meus músculos.

Eu acho que eu tenho o momento mais difícil tonificar meu estômago. Por que é que? O melhor treino que tive ainda é feito com duas pessoas. Eu fiz ginástica todos crescendo e isso é a melhor coisa que eu já fiz para o meu abs. I &'; tenho certeza que você &'; tentei ou ouvido falar dele antes. O que você faz é estabelecer nas suas costas. Levantar as pernas para uma posição pique e ter o seu parceiro ficar de frente para o seu corpo com os pés em seus ombros. O que acontece é que você traga suas pernas piked sobre sua cabeça para que seu parceiro está de pé. Eles empurram seus pés e suas pernas estarão forçados para o chão para que você estão em posição deitada. A parte mais difícil é não deixar que suas pernas realmente tocar o chão. Apenas quando eles estão prestes a tocar o chão trazê-los de volta para acima de sua cabeça e seu parceiro vai empurrar seus pés novamente. Lembre-se de manter as pernas juntas e permanecer na posição pique! Faça um conjunto de 25, em seguida, alternar turnos. Ele vai ficar cada vez mais difícil e eu prometo que você vai ver e sentir um difference.

http://www.how-to-build-muscles.org/?p=13
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