Jejum para perda de peso

O jejum é uma técnica de dieta que pode ser para redução de peso ou para desintoxicação seu corpo. É que você está considerando jejum para perda de peso, então você provavelmente vai abster-se de todos os alimentos sólidos e só beber líquidos para um determinado período de tempo.

Existem várias dietas de jejum preferenciais no mercado e uma grande quantidade delas incluem beber sucos de frutas. O jejum intermitente pode ajudar a aumentar o seu potencial de queima de gordura, e aumentar seus níveis de energia. Desde que você não vai comer alimentos sólidos enquanto você está jejuando, você não vai estar recebendo todos os nutrientes que você seria geralmente consomem e que você precisa.

O jejum para redução de peso pode ser eficiente e seguro, mas há algumas sugestões importantes que você precisa seguir: um. Tome um total de vitamina cada dia para certificar-se de que você obtenha todos os nutrientes que você precisa. Quando você parar de comer alimentos sólidos, você vai se sentir muito mais fraco do que o normal e as vitaminas irá ajudá-lo a continuar a funcionar.

Embora você pode ir para até 40 dias sem comer e não fazer dano permanente seu corpo. Os melhores jejuns são feitas por períodos curtos em uma base consistente. Use o seu período de jejum como uma introdução para um plano de redução de peso mais apto.

Rápido para 3 dias a uma semana e, em seguida, começar a comer alimentos sensíveis e despejar o fast food.

Quebre seus maus hábitos. Fumar, beber, e até mesmo o consumo de cafeína pode mexer com o seu jejum para perda de peso, bem como fazer você saudável. Muitos de nós acham que o jejum ajuda-los a perder seus anseios para indulgências insalubres. Cinco. Bebe agua. O jejum libera seu corpo para fora e jejum prolongado pode resultar em desidratação. Você deve beber muita água para ter certeza que você manter-se hidratado.

O jejum para redução de peso, ocasionalmente significa beber sucos de frutas. Se você estiver usando sucos de frutas para o seu rápido, então vá com apenas os orgânicos ou aqueles que você apertar-se. Os sucos de frutas regulares no supermercado têm adições que os orgânicos não.

Aproveite chá de ervas. Há um número de chás de redução de peso no mercado e muitos povos utilizá-los para fins diferentes.

Eles podem relaxar na hora de dormir, ajudar a limpar seu corpo, ou pode incluir ervas que, essencialmente, ajudar na redução de peso.

Quando você tiver concluído o seu rápido, substituir a microflora em seu estômago que é usada para digerir a comida. Você pode encontrar os probióticos que você deve fazer isso em uma loja de alimentos saudáveis ​​e também há iogurtes no mercado agora que servem este fim.

Se você não tiver certeza de como um rápido irá trabalhar para você, considere o jejum por um período único 24 horas, e ver como você está sentindo quando você começa feito. Anote seus resultados em um diário, e olhar para trás sobre o seu rápido quando você está feito. Suas notas podem surpreendê-lo.

Ao invés de simplesmente não comer, seguir um plano de dieta que incorpora jejum intermitente. Tendo em planos de seguir irá torná-lo simples para você aderir ao seu rápido, e dar-lhe uma idéia do que pode ser esperado. Se você está em jejum para perda de peso, use estas sugestões para levá-lo a manter seu corpo saudável, enquanto você obter os resultados que você gostaria Restaurant  .;