O treino Wii: Pode ajudar a perder peso

Se a invenção de controles remotos de TV e jogos de vídeo inaugurou o estilo de vida sedentário, poderia um dispositivo semelhante nos resgatar?

Nintendo Wii Fit, que estreou no final de 2006, tem crescido em popularidade, mas é um dispositivo brilhante de resgate para o superalimentados, uma novidade que dentro em breve definharão na popularidade, ou um motivador inteligente que apela para o viciante e /ou personalidade competitiva?

apostando no fato de que os americanos amam seus televisores (o americano médio gasta 19-25 horas por semana na frente da tela!), Nintendo Wii Fit moda com um pouco de vantagem competitiva para manter o seu interesse com as qualidades viciantes de um jogo de vídeo

Dependendo da atividade que você escolher (Wii tem tênis, beisebol, boxe, bowling &. golfe e atualizar o Wii Fit apresenta o levantamento de peso, ginástica aeróbica, yoga , jogging, bambolê, saltos de esqui, boxe ritmo e passo aeróbica), você pode estar segurando um dispositivo varinha-like sobre o tamanho de um controle remoto ou vestindo pulseiras ao estar em uma prancha de equilíbrio prancha semelhante na frente de sua TV . Você simular os movimentos e força de qualquer atividade que você está jogando a consola de jogos e traduz-la para uma imagem animada na tela da TV.

Assim, ele funciona?

A pesquisa mostra que a maioria dos pessoas relatam que recebem uma grande obra para fora do Wii, mas medir sua produção não faz backup de sua percepção. * Enquanto eles podem ser trabalhando mais do que se estivessem jogando um jogo de vídeo regular, os seus números de queima de calorias estavam nem perto do gama eles atingir realmente o jogo real.

Por exemplo, Wii Boxing queima 216 calorias em 30 minutos, cerca de 51 calorias a mais do que a pé. Bens de sparring iria queimar mais de 300 calorias por isso os números Wii são cerca de 2/3 do que você gostaria queimar realmente fazendo o esporte. *

Yoga e treinamento de força tem um personal trainer virtual 3D para que possa ver o que você está tentando de todos os ângulos em tempo real, mas a aeróbica e jogos de equilíbrio são menos estruturados. Quando você chegar benchmarks, novos níveis de dificuldade tornam disponíveis.

Outro jogo, da Ubisoft My Weight Loss Coach, é uma contabilidade informatizada da ingestão alimentar e atividade de saída.

Vantagens:

1. Muitas pessoas relatam o Wii encorajou-os a experimentar atividades que normalmente não tentam.

2. Os jogos são simples de usar e feito na privacidade de sua sala de estar.

3. Pode ser um trampolim para mais eficazes exercícios de ginástica.

4. Muitos usuários relatam a usá-lo mais quando ele é exibido com destaque na sala de estar e difícil de ignorar

Desvantagens:.

1. Você pode ficar preso em um barranco de baixa intensidade e nem sequer sabem disso.

2. Os jogos proporcionam nenhum monitoramento "vida real" ou a atenção de pessoal treinado – não tente fazer isso se você tiver problemas de saúde ou tendem a visitar o quiroprático muitas vezes.

3. Uma vez que a novidade passa, torna-se apenas mais uma peça cara de poeira recolha de equipamentos, então verifique se os apelos de aspecto de jogo para você antes de você comprá-lo.

4. É fácil mentir para um jogo ou computador. Estudos mostram cerca de 95% das pessoas mentem quando da entrada de informações em uma calculadora on-line como eDiets ou Vigilantes do Peso

Resumo:

1. Se você usar um Wii Fit, saber que, enquanto é melhor do que não fazer nada, você ainda precisa para controlar a intensidade e constantemente ficar melhor e mais forte para ele.

2. Enquanto o Wii Fit pode completar uma rotina de treino mais intensivo, não queima quase tantas calorias. No entanto, alguns usuários relataram o uso de Wii Fit-los energizado e os encorajou a seguir com uma visita ao ginásio.

3. É fácil de se divertir ao jogar um jogo. Se os jogos de adequar a sua personalidade, vá para ele!

4. Se você tende a iniciar e parar o exercício, o Wii, provavelmente, não vai ser diferente. A melhor abordagem pode ser a raiz descobrir a causa do comportamento sabotagem e desenvolver uma atitude diferente sobre si mesmo, exercício e comer saudavelmente.

* Estudo do Nintendo Wii, patrocinado pelo American Council on Exercise e conduzida por John Pecori da Universidade de Wisconsin, La Crosse Restaurant  .;