O sono faz com o nosso corpo

As pessoas podem não prestar muita atenção a seus padrões de sono, mas seu corpo ouve quanto sono está sendo levado por seu sistema. O sono restaura a energia desperdiçada do dia anterior e ajuda regenera as células. Alguns estudos mostram que a cura eo sistema imunológico são afetadas diretamente pelo sono.

Dependendo da pessoa &'; s idade e condição sono exigência pode ser diferente, por exemplo, um recém-nascido vai precisar de pelo menos 12 a 18 horas de sono, enquanto os adultos só precisa de 7 a 9 horas de sono ininterrupto a cada noite . Se estes requisitos forem atendidos sono todas as noites, em seguida, ele vai beneficiar muito desse indivíduo &'; s de saúde

Infelizmente, uma pesquisa recente relata que muitos adultos estão recebendo menos de 6 horas de sono todas as noites.. Um distúrbio do sono experimentada por adultos começam a partir de não ser capaz de criar sono ou insônia sintomas, sono interrompido e não ser capaz de voltar a dormir, e não ter tempo suficiente para dormir devido a vários postos de trabalho ou horários de trabalho difíceis.

O problema com a não ter bastante sono produz uma vasta gama de problemas de saúde, os estudos mostram essas seguintes fatos;

• O corpo &'; s níveis hormonais são afetados, assim como o apetite. O metabolismo da pessoa muda e muitas vezes resulta em ganho de peso

•. O cérebro é mais ativo quando se experimenta o sono muito necessária. O cérebro é capaz de armazenar mais informação, de modo que a memória é melhorada. Teste mostra que a agilidade mental diminui quando uma pessoa não tem sono

•. O sono tem sido provado ser vinculado com o sistema imunológico. Qualquer tipo de distúrbio do sono pode fazer o corpo e as células mais fracas, portanto, tornando a pessoa mais propensa a doenças e enfermidades

•. As crianças e os adultos são mais irritado quando eles não têm sono. As crianças podem mostrá-lo constantemente jogando birras e chorando incessantemente durante o dia. Os adultos podem mostrá-lo como sendo mal-humorado, impaciente, e incapacidade de se concentrar.

• crónica perda de sono também está ligada a aumentar os níveis de hormônio do estresse que pode eventualmente levar a batimentos cardíacos irregulares e hipertensão

A sociedade tem negligenciado a importância colocar em uma boa noite &';. s de repouso; eles estão mais preocupados com a ficar mais em seus contracheques do que merecido descanso. Essa mentalidade atual é o que &'; s causando uma série de problemas de saúde hoje. Mas a área médica tem feito o seu trabalho em provar que o sono é uma parte muito importante da nossa rotina que devia o &'; t ser tomada como garantida. Tratar os sintomas de insônia e problemas de sono antes de se tornarem pior pode, eventualmente, salvar uma pessoa &'; s vida
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