Mantenha-se saudável por consumir alimentos que queimam gordura da barriga

Com todos os alimentos que comemos somos obrigados a nos perguntar se ele está adicionando gordura aos nossos corpos. Todo mundo quer ficar o mais saudável possível e fazemos isso, verificando o alimento que nós comemos. A boa notícia que, na verdade existem alguns alimentos que funcionarão para o outro lado. Ou seja, ajudando-nos a perder a gordura da barriga. Estes alimentos são divididos em três grupos que são;

Proteínas ou alimentos termogênicos

Nós necessitam de energia para a decomposição de alimentos em nossos corpos. Diz-se que um grama de gordura irá produzir nove calorias. Um grama de carboidrato produz quatro calorias, enquanto um grama de proteína produz quatro calorias. Portanto, se reduzir a ingestão de gordura na nossa dieta que será útil para os nossos corpos. É bom saber que a proteína aumenta a tarifa-metabólica taxa metabólica basal. Isto significa mais calorias será queimada pela taxa na qual irá ser utilizado a energia do alimento. Os alimentos ricos em proteínas que funcionam termogênico são alimentos tais como; ovos- sem a gema, peixes, atum, tofu, camarão, tempeh. Muitos dos produtos de soja também são grandes, de frango, que deve ser comido sem a pele, atum cavala e marisco.

Os alimentos que têm calorias negativas

Há três coisas que as calorias serão usados para no corpo. A primeira coisa que é o processamento do alimento. A segunda coisa que vai ser usado para é para as calorias padrão que são necessários para o corpo em um dia, para que possamos ter energia. O número recomendado de calorias em um dia é de 2000 calorias. A terceira coisa que vai ser como uma reserva. Isto é o que se traduz em ser gordo. A caloria negativa termo não é para dizer as calorias são negativos. Isso significa que as calorias são muito pouco na comida para atender a energia necessária. Um bom exemplo é se um prato de comida tem 300 calorias e apenas 100 calorias é o que é usado para processamento de alimentos, em seguida, as 200 calorias restantes serão utilizados para as necessidades diárias recomendadas e também na queima de gorduras. Para utilizar este método é melhor do que quando em jejum, porque quando você parar de jejum, toda a gordura vai voltar. Os alimentos calorias negativas são aipo, repolho, espinafre, alface, algas, berinjela, cebola, laranja, toranja, kiwi, mamão, couve-flor. Estes são principalmente vegetais e frutas.

Os hidratos de carbono com insulina

Os hidratos de carbono que entram no organismo são divididas mais tarde em compostos simples formando glicose. Tendo glicose presente no sangue irá ajudar liberação do gatilho do hormônio insulina no organismo. A insulina no corpo tem duas funções; armazenamento de gordura no corpo e controlo de glicose que funcionará como energia. Então, o que fará com que seu corpo inchar rápido é a combinação de alimentos gordurosos e de carboidratos. Os alimentos com bons carboidratos são arroz, ervilhas, mingau de aveia, cogumelos, feijões, maçãs, peras, mel de citrinos e leite de soja. Estes três grupos de alimentos vai ajudar na redução de peso. Isto irá manter essa gordura da barriga de distância Art  .;