Uma mulher Heart- reais inimigos e Amigos

A forma como se vive a cada dia afeta o coração. Um estilo de vida pouco saudável pode levar a um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Fazer mudanças de estilo de vida agora poderia salvar a vida. Enquanto muitas mulheres ainda não sabem disso, a doença cardíaca é o assassino número um das mulheres. Cerca de meio milhão de mulheres morrem de doença cardíaca cada ano em os EUA - na verdade, mais mulheres do que homens morrem de má saúde cardiovascular. Por isso, é tão importante para as mulheres como para os homens para controlar os fatores de risco que levam a doenças cardíacas. Gestão agressiva factores de risco podem prevenir ou retardar o aparecimento da doença cardíaca, mesmo em mulheres com histórias familiares. Em aqueles que já têm a doença cardíaca, o controle de fatores de risco podem atrasar ou mesmo parar a progressão da doença, e fortemente melhorar os resultados

Fatores de Risco não controlável.

* A história familiar de doença arterial coronária ou derrame.
* Idade 55 anos ou mais.
* Ser pós-menopausa, ou de ter seus ovários removidos.

A história familiar de doença cardíaca precoce (menos de 60 anos,) especialmente em uma irmã ou irmão, pode ser um fator de risco particularmente importante em mulheres. As mulheres com uma história familiar deve ser agressiva no controle de fatores de risco cardíaco

Os fatores de risco controláveis:.
Obesidade e sedentarismo Estes dois fatores de risco são mais comuns em mulheres pós-menopáusicas do que em homens da mesma idade . As mulheres tendem a ser cuidadores, e fora de um senso de dever ter um tempo duro justificar comportamentos tais como o exercício regular. Como resultado as mulheres mais velhas pode ser propenso a inatividade e obesidade, fortes fatores de risco para doença cardíaca e derrame.

O tabagismo é um problema específico para as mulheres, uma vez que representa a grande maioria dos ataques cardíacos em mulheres sob a 45 anos de idade, e é um multiplicador fenomenal de risco em mulheres com história familiar de doença cardíaca. E pílulas anticoncepcionais tornar as coisas ainda piores - a combinação de fumo e pílulas anticoncepcionais aumenta o risco de doença cardíaca precoce por 20 vezes

A hipertensão é um importante fator de risco para doença cardíaca e acidente vascular cerebral.. É muito comum em mulheres acima de 55, e é dolorosamente sob tratada. Mas bom tratamento é bem vale o esforço -. Perguntar a qualquer pessoa que tenha tido um acidente vascular cerebral

anormalidades do colesterol aumentam o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral. Baixos níveis de HDL são um fator de risco mais importante nas mulheres do que nos homens. Há evidências crescentes de que a obtenção de níveis muito baixos de LDL, e /ou elevar substancialmente os níveis de HDL, pode realmente deter ou reverter a doença arterial coronariana. Em muitas mulheres o colesterol pode ser controlado com dieta e exercício, mas muitas vezes o tratamento medicamentoso com estatinas ou outro medicamento também é necessário

Diabetes está crescendo em freqüência, junto com uma de suas causas -. A obesidade. Diabetes deve ser pensado como uma doença dos vasos sanguíneos, tanto quanto uma doença do metabolismo do açúcar, uma vez que aumenta grandemente o risco cardiovascular. O risco de doença cardíaca em mulheres com diabetes é aumentada até 6 vezes. A diabetes é um fator de risco para doenças cardiovasculares.

A síndrome metabólica, particularmente comum em mulheres na pós-menopausa, aumenta consideravelmente o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Ela é diagnosticada pela presença de pelo menos 3 dos 5 esses recursos:

* A obesidade central (para as mulheres, um tamanho da cintura maior do que 35 polegadas)
* Os níveis de triglicérides acima de 150 mg /dl
* colesterol HDL (&"; bom &"; colesterol) inferior a 50 mg /dl
* A glicemia de jejum maior ou igual a 110 mg /dl
* A pressão arterial maior ou igual a 130/85

síndrome metabólica é, provavelmente, uma fase inicial da diabetes de tipo II. Enquanto as drogas pode ser usado para ajudar a controlar vários aspectos da síndrome metabólica, o tratamento ideal é o exercício, controle de dieta e perda de peso

Proteína C Reativa (PCR) é relativamente “. &Rdquo novo; factor de risco que parece ser mais importante em mulheres do que em homens. Aumento dos níveis de PCR indicam inflamação ativa, e um alto nível de PCR geralmente pode-se supor que significa que a inflamação dos vasos sanguíneos está presente. Especialmente em mulheres, a inflamação é pensado para ser um fator importante na erosão ou ruptura de placas de artérias coronárias. Evidências recentes sugerem que a redução dos níveis de PCR (com estatinas) reduz o risco de ataque cardíaco em alguns pacientes com doença arterial coronariana. Aqui é uma discussão sobre quando você deve ter o seu CRP medida

Finalmente, parece agora que as mulheres que desenvolvem certas complicações durante a gravidez -. Especificamente pré-eclâmpsia (hipertensão significativa), diabetes gestacional, ou entregar baixa nascimento de bebês de peso - têm um risco significativamente maior de doença cardiovascular precoce e morte. As mulheres que desenvolvem estas complicações deve começar a gerir agressivamente todos os seus fatores de risco cardiovascular, e para o resto de suas vidas

Frutos & Vegetarianos podem baixar Women &'; s de Risco coração

Diet tem sido conhecida por desempenhar um papel importante na saúde do coração .Results de um novo estudo indicam a seguir uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais e peixes, mas de baixo em alimentos processados ​​e carnes vermelhas pode diminuir uma mulher &'; s risco de doença cardíaca em até um terço. Use legumes ao invés de carnes vermelhas e processadas, e quantidades moderadas de óleos vegetais – que são ricos em gorduras insaturadas – em vez de saturadas e óleos parcialmente hidrogenados. Além disso, prestar atenção para reduzir os alimentos ricos em colesterol ingestão. E, claro, manter um peso corporal saudável. Estas dicas simples seria ir longe na redução do risco de doença cardíaca e salvar um do trauma do tratamento para a insuficiência cardíaca Restaurant  .;