Privação crônica de sono And The Troubles Traz

Tradicionalmente, o sono sempre foi considerado como uma condição passiva. Mas nos últimos anos, os cientistas continuam a desvendar segredos que todos apontam para o fato de que o sono é um processo ativo vital tanto para a saúde física e mental. Se há uma coisa que pode ser aprendido com todos os ... Tradicionalmente, o sono sempre foi considerado como uma condição passiva. Mas nos últimos anos, os cientistas continuam a desvendar segredos que todos apontam para o fato de que o sono é um processo ativo vital tanto para a saúde física e mental. Se há uma coisa que pode ser aprendido com toda a pesquisa feita sobre o assunto, é que o sono é responsável, em grande parte, para o bom funcionamento de todas as funções corporais.

É fácil subestimar o poder de sono. Afinal, poucas pessoas estão conscientes do que acontece durante o sono. Na melhor das hipóteses, o sono pode aumentar a capacidade do corpo para evitar que os microrganismos prejudiciais e doenças de invadir o corpo. Enquanto isso, diminuindo continuamente horas de sono pode resultar de uma ampla gama de problemas de saúde em cima de problemas de beleza, como sacos de olho e búzios.

Embora seja importante notar que a noite sem dormir ocasional não pode ser um motivo para alarme , crises prolongadas com insônia pode provocar maiores problemas de saúde. A seguir estão três dos efeitos colaterais mais temidos trazidos pela privação do sono persistente. Leia a seguir.

diminuição do metabolismo e indesejado de peso

persistente privação do sono pode trazer ganho de peso indesejado. Estudos recentes têm mostrado que a quantidade de sono que leva uma pessoa tem um impacto significativo sobre os processos metabólicos do corpo. Mais especificamente, a privação de sono pode diminuir os níveis do corpo de leptina, uma hormona que é principalmente responsável pela supressão do apetite. Quando isso acontece, a pessoa pode ter dificuldade em controlar os desejos de comida.

Além disso, os estudos também revelam que as funções corporais que lidam com o armazenamento e processamento de carboidratos também são prejudicados pela falta de sono crônica. Um relatório emitido pela Universidade de Chicago Medical Center descobriram que dormir mais curto do que as necessárias oito horas pode afetar as glândulas endócrinas e alterar a resistência do corpo contra o excesso de glicose. O resultado geral será desnecessário aumento de peso, se não obesidade ou diabetes.

errático Alterações de humor

A queda contínua nas próprias horas de sono pode resultar em sintomas como irritabilidade aumentada e mau humor. À primeira vista, isso pode ser desencadeada pela sensação geral de cansaço quando se está privado de as quantidades corretas de sono. Um estudo realizado em um instituto de saúde mental em Montreal, no entanto, mostrou que a falta de sono pode zap longe os níveis de serotonina no cérebro. A serotonina é uma substância química do cérebro que desempenha um papel vital na regulação do humor de uma pessoa.

Além disso, outras pesquisas também descobriram que o comportamento do sono está fortemente ligada com a parte pré-frontal do córtex cerebral. Esta região é o principal responsável para as funções do cérebro que estão relacionados ao comportamento e emoção. As evidências também aponta para o fato de que as crianças que têm má qualidade do sono são mais propensas a comportamentos violentos e outros problemas emocionais.

Pobre memória e aprendizagem lenta

O sono é o tempo para o cérebro para classificar fora e cometer novas informações em seu banco de memória. Para os especialistas, a capacidade do cérebro para consolidar a memória afeta significativamente a capacidade de uma pessoa para lembrar de informações ea atividade mental em geral durante as horas de vigília.

As experiências recentes descobriram que as pessoas que dormiam direito depois de aprender novos dados ou tarefas tendem a reter mais informação e se saíram melhor em testes posteriores do que aqueles que não dormiu. Além de memória, sono adequado tem efeitos positivos sobre a criatividade, capacidade verbal e pensamento abstrato.

Com todos os efeitos colaterais desagradáveis ​​que podem resultar da falta crônica de sono, você deve colocar mais valor para o número de horas que você gasta dormindo. Tendo problemas de sono não é brincadeira. No longo prazo, ele pode danificar seriamente a sua saúde. Para problemas do sono crônicos, lembre-se sempre consultar com seu médico. Você também pode usar produtos como Somulin para ajudar a relaxar seu corpo e facilitar-lhe direito ao sono. Visite http://tinyurl.com/8jkw6ma para mais informações Art  .;