Prevenir a perda de memória

O &'; é a melhor maneira de melhorar sua memória? A resposta pode ser resumida em duas palavras – usá-lo!

Tal como acontece com a construção de músculos, a chave para melhorar a memória de um é simplesmente para continuar a usá-lo. Não há necessidade de contar com vitaminas ou pílulas mágicas como nenhum deles tem efeitos benéficos sobre a memória. Também não há qualquer verdade na chamados "alimentos do cérebro" como peixe ou amendoim. Boa memória vem de usar a mente, a fim de apontá-lo

Há três maneiras para melhorar a memória:. Tenha muita atenção a qualquer coisa que você deseja recordar, não deixe que a sua mente vagar, e não prestar atenção para ninharias, uma vez que interfere com a capacidade de se lembrar de coisas importantes ", de acordo com o falecido Dr. Morris Fishbein, o ex-editor do Journal of the American Medical Association, nesta “ enciclopédia ilustrada de Medicina Popular &";.

Ao contrário da crença popular, perda de memória e declínio intelectual não não são partes normais do envelhecimento. Embora haja algum declínio nessas funções à medida que envelhecemos, é grave o suficiente para causar problemas mais tarde na vida, desde que a pessoa permanece fisicamente e emocionalmente saudável.

"inteligência cristalizada, a capacidade de usar um corpo acumulado de informações para tomar decisões e resolver problemas, na verdade sobe ao longo da vida em pessoas saudáveis ​​e ativas", disse o Dr. Joseph G. Sweeting, professor de medicina clínica, em “ A Columbia University College de Médicos e Cirurgiões guia completo Medical Home &";.

"Os factores-chave em manter ou melhorar a capacidade mental mais tarde na vida são o envolvimento social e flexibilidade. Aquelas pessoas que permanecem participantes ativos família e da sociedade e que demonstram na meia-idade a capacidade de desfrutar de novas experiências e de tolerar a ambiguidade geralmente são mais bem sucedidos ", acrescentou Sweeting
.

Apesar de certas condições como o alcoolismo, a doença de Alzheimer ou vitamina deficiência de B pode afetar sua memória, o problema é geralmente de origem psicológica e está apto a incomodar aqueles que se preocupar com isso, por exemplo, a incapacidade de lembrar onde você colocou as chaves do carro, ou quando a sua nomeação for pode ser causado por depressão ou ansiedade.

"Todo mundo sofre ocasionalmente de lapsos de memória, quando, por algum motivo, um nome, palavra ou fato não pode ser recuperado. Isto pode ser devido à interferência de outras idéias no circuito de memória ou a repressão por parte do 'censor psíquico "porque a palavra ou pensamento tem uma associação desagradável", explicou Fishbein.

Mas a concessão que você está livre de doenças como a tuberculose, insuficiência cardíaca ou problemas renais, que podem afetar a função mental, não há necessidade de se preocupar sobre ser esquecido de vez em quando, pois isso pode ser causado por estresse. Minha receita pessoal para essa condição é o descanso, uma dieta equilibrada e . bastante exercício Quanto menos você se preocupar com este assunto trivial, o melhor para sua mente

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