Planos para fumantes Quit, Second Hand Smoke, Smoke Ambiental

Eu não posso enfatizar o suficiente a importância de parar de fumar. Olhe todos nós sabemos que isso é muito ruim para a sua saúde, então eu não estou indo cobrir as implicações do tabagismo na saúde neste artigo.

A primeira coisa que você precisa ter em seu plano é uma razão para parar de fumar . Por que você quer sair? Se você está lendo este artigo, então você deve ter algo em mente. Anote isso no papel. Esta foi a primeira coisa que me ajudou a superar o hábito
minha razão era simples; Eu era um hipócrita, falando sobre a importância de dar o exemplo e acendendo um cigarro, dois minutos depois. Este duplo padrão foi comer-me por dentro e colocar isso no papel realmente me ajudou a se concentrar em desistir

Seja preparado; obter os seus patos em uma fileira para que você eliminar desculpas. Meu amigo comprou um livro, por exemplo, e também se preparou mentalmente. Eu mesmo tive a goma à disposição para ajudar com quaisquer desejos imediatos.
Os perigos do Second Hand Smoke on Your Family

Se você está procurando para aprender sobre os perigos do fumo em segunda para o bem da saúde da sua família , então este artigo tem algumas informações importantes que você não vai querer perder. Primeiro vou apresentá-lo à fumaça ambiental e é perigos. Eu, então, discutir as razões por que é perigoso e os problemas que pode causar.

Finalmente vou discutir como egoísta e imprudente o fumante impenitente é que fuma em torno das crianças e outros membros da família. Na conclusão deste artigo, eu tenho certeza que você vai sentir o mesmo.

A fumaça de segunda mão, fumo ambiental é a fumaça do tabaco que é inalada involuntariamente por alguém que não o fumante.

Há dois tipos de fumaça de segunda mão, que são:
fluxo lateral: Smoke que é liberado diretamente a partir do produto do tabaco (cigarro, charuto, cachimbo etc)
Mainstream: Smoke que é que foi inalado e depois soprou pelo fumante
Mind Over fumar - Saiba porque pode ser fácil parar
Você pode atualmente acreditam que parar de fumar tem de ser difícil. Essa crença é tão prevalente que a afirmação de que, "desistir pode ser fácil" É difícil de acreditar, embora seja um fato simples.

Ao pesquisar meu livro Pare de fumar por a última vez, eu assumiu a tarefa tediosa de ler o relatório de cada Surgeon General sobre tabagismo. No relatório de marco 1988, que iniciou o buzz sobre a nicotina ser tão viciante como heroína, eu encontrei a seguinte declaração:
Dez estudos mostram que aproximadamente 30 por cento dos opiáceos (narcóticos) pessoas dependentes remissão espontânea (. Anglin et al 1986), embora estimativas de taxas de remissão variar de 2 por cento para 65 por cento (Harrington e Cox 1979; Winick 1962)..