Relaxando o corpo ea mente

De vez em quando, você precisa para &'; &' desligado; Para não ter que pensar em trabalhar, fazer compras, passar, contas, relações, jardinagem, as famílias, os prazos, as crianças, os pais, o que &'; s certo eo que &'; s errado. Se você instintivamente você &' caiu; gostaria de fazer isso – você &'; re direito. Sua mente e corpo está lhe dizendo que ele quer uma pausa, e se você &'; re ser sensível, você &'; ll atender ao pedido

Seu corpo é notável na maneira como ele continua indo, apesar do fato de você. nem sempre pode alimentá-lo ou colocá-la corretamente. It &'; s o mesmo com sua mente – independentemente de exercer a sua. Mas o estresse é cumulativo.

Quando jovem, a maioria de nós pode lidar com muita pressão emocional e físico. Outros fatores vão influenciar o quão bem nós lidar, é claro, incluindo a forma como vemos os outros em torno de nós de enfrentamento, a nossa dieta, e a quantidade de exercício que tomamos e assim por diante. Mas, muitas vezes, como nós atravessamos a vida, a nossa capacidade de lidar com o estresse diminui. Podemos não ter lidado com problemas e desafios anteriores, quer, o que significa que novas pressões são empilhados em cima das antigas, e assim as pressões crescem

It &';. S claro que todos nós precisamos de uma pausa de todos os dias vida – tanto física quanto emocionalmente. Imagine que você &'; re como um vulcão. Na parte inferior encontram-se os problemas não resolvidos você &'; ve lutaram com toda a sua vida – falta de auto-estima e confiança; se arrepender por ter perdido um ente querido para outra pessoa, problemas na infância, amargura, talvez, que as pessoas aparentemente menos merecedores tiveram melhor sorte em sua vida

A camada do meio pode ser os desafios que você &';. re enfrentando em um dia-a-dia base – preocupações de dinheiro, relacionamentos insatisfatórios, pais idosos em saúde debilitada, problemas de habitação ou similar. Você &'; verá então que doesn &'; t demorar muito para fazer com que a pequena camada superior de sua &'; vulcão &'; a entrar em erupção, quando algo acontece relativamente menor – tal como um cão ficando sob seus pés ou de um parceiro ou uma criança a pedir-lhe algum dinheiro extra

Se você don &';. t resolver as questões subjacentes a estas coisas relativamente sem importância fará com que você a incendiar-se e entrar em erupção quase constantemente. It &'; s essencial, pois, dar-se um presente de tempo. Tempo para analisar e resolver problemas que possam ter contido-lo de volta no passado e criaram pressões desnecessárias em sua vida. É possível tirar um tempo de sua rotina normal. Isso pode significar pedir ajuda e demorar muito organizadora – tocando ao redor, escrita e trabalho em rede, mas você pode fazê-lo.

Tal como acontece com muitas coisas na vida, no entanto, o equilíbrio é a chave. Ele doesn &'; t importa quão bem você &'; re realizando, quão bom você &'; re sentimento, você deve aprender a reconhecer quando é o bastante. Mesmo pressão saudável pode se transformar em pressão excessiva se prolonga-se por exigências demasiado longos ou adicionados são colocados em cima de você. Quando isso acontece, você pode muito bem acabar em uma luta impossível entre o que você acha que pode fazer eo que é realisticamente possível

Se você &';. Re pensar, &'; Este isn &';-me camisa. Eu sei quando eu &'; estou fazendo demais, &'; don &'; t se complacente. A maioria das pessoas empurrar-se muito difícil em algum momento ou outro, enquanto acreditando que &'; re ainda conseguindo, assim como eles sempre fez Restaurant  .;