Coma seu café da manhã!

Coma seu café da manhã!

Ela nunca deixa de me surpreender quantas pessoas não comem café da manhã!

A partir de comércios-pessoas para prestadores de serviços, executivos para crianças, agentes imobiliários com banqueiros , eles não comem a refeição que quebra o jejum.

A refeição que seria torná-los mais forte, mais saudável e mais fácil de ser em torno.

Eu descobri que as pessoas que não comem café da manhã são extremamente irritadiço

Estes indivíduos &'; idéia de café da manhã pode ser tanto uma xícara de café ou chá, ou até mesmo suco de frutas, todos inúteis por si mesmos. O bebidas com cafeína jazz-los e os sumos de frutas é apenas açúcar, que tem um efeito similar. A ascensão enorme e uma grande queda.

Seria muito mais fácil para mim, e outros que o fazem comer um café da manhã nutritivo cada dia se os outros no negócio faria o mesmo.

Sim, I pode soar egoísta, no entanto, estou um pouco frustrado com sendo forçado a lidar com certos indivíduos de manhã que não tiveram um pequeno-almoço saudável.
Eles podem ser irritadiço, abrupta e mal-humorados e tem uma memória ruim .

Ele doesn &'; t ajuda que eles podem ter um almoço decente; Eu estou lidando com eles pela manhã. Sem escolha, na maioria dos casos.

Alguns dizem que eles não têm tempo. Bem, se você tem tempo para se vestir, você tem tempo para comer alguma coisa. Levante-se mais cedo para o exercício, meditar e tomar café da manhã!

Susan foi em seu campo há mais de vinte anos. Seu ponto é que ela quer dorme ou come-almoço, e dormir sempre vence. O melhor que ela tem sido capaz de realizar sobre o pequeno-almoço é uma bebida de proteína. Não é ruim, mas poderia ser melhor.

Susan diz que se ela dorme, entra em trabalho no tempo, geralmente há uma reunião de equipe. A reunião termina às 11:00 ou assim e muito tarde para café da manhã, assim que esperar para o almoço. Morrendo de fome, os funcionários correm para devorar o almoço, mas ainda tem que trabalhar duro durante a tarde. Na maioria das vezes, eles comeram duas refeições em um, dos quais a maioria vai virar gordura e eles certamente será sonolento durante o resto do dia

A proteína é bom para o café da manhã; então considere fazer ovos cozidos no início da semana. Melhor cenário, pegasse um ovo no carro cada dia e comer algumas gramas de proteína. Se você é um vegan ou vegetariano, embaralhar alguns tofu com antecedência, rolar em uma tortilla orgânica e você está no seu caminho

Você pode comer na noite passada &';. S jantar – talvez um pedaço de frango, pizza ou legumes grelhados. Ou tornar-se alguns ovos, claras de ovos ou manteiga de amendoim no brinde.

ou saco marrom seu pequeno-almoço. Assaltar a geladeira e colocá-lo juntos na noite anterior.

Um efeito colateral desagradável de não comer pequeno-almoço é mais de comer no almoço. Muita comida, muito pouco tempo para digerir e que rapidamente se transforma em gordura. O que significa que você ganhar peso.

Um benefício de comer o pequeno-almoço é que ele ajuda a manter ou até mesmo perder peso.

E é melhor para o cérebro, e para mim, especialmente se eu tiver que falar de negócios com você

Então, faça você mesmo, seus colegas de trabalho e me um favor

Comer o pequeno almoço

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